大家好，今天小编来为大家解答篮球训练视频这个问题，怎样快速训练抓篮球并且可以很稳，不会掉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
从我自己的见解来看。打篮球体能是很重要的，比如说在对方体力下降的时候，我们几个快攻就把对方打垮了。我觉得练体能要按照自己的情况具体计划才能开始练。慢慢的加强度，这样就能很快的看见效果。
你可以先试试每天都跑步，因为篮球最基本的就是跑动。答案补充挡差+传切~~~两大前多出手~~~中锋高度OK的~~也要多打中锋~~~大前一定要有准度~~~要对手拉出来防你~~好让对手出来三分区防你~~让中锋有好的出手机会~~~同时中锋多出来同大前做挡差~~~挡差同时记得跑位~~~这样给前锋创造机会的同时也给自已创造机会~~~还有后卫要给组织好战术~~~多打中锋~
1，首先要进行热身训练，比如跑3到4圈，进行蛙跳，蹲马步，跳台阶。
2，进行最基础的运球，控球，传球的练习，可以有些难度，也可以多几种方式。
3，现在就可以进行投篮，上篮等一系列技巧玩法，把最基础的三步上篮练好，很容易上分的，最后就是实战练习，多多练习。
1.跑步
每次训练一千米打底，结合追逐游戏进行，多进行短距离折返跑练习，可作为热身各种运球技巧和传接球，初期必须大比重，尽量把力量，跑动技巧加入进去，比如最大力量多次传球，跳起接球，转身接球，跑动接球。后面就可以加入对抗，加入难道，比如分队比赛，增加障碍。这个过程中，加强技巧练习也要长力量，对球感的熟悉也可在这个过程中完成。投篮练习。
可在两周之后再进行教导，这时学生技巧球感和力量都有了一定的基础，对于掌握投篮动作会有事半功倍的效果，先教正确动作，后加强练习的量，再加强难度简单的战术配合，两个人的，三个人的。进攻的和防守的，同时把卡位抢板的意识同时灌输多结合游戏练习，防守练习也要注意专门练习热身必须注意，防止受伤
2.其实篮球也不是很难的
首先你要有体力每天按时按量的锻炼必不可少还有就是要多研究下科比门徒视频NBA的比赛多学下视频里过人的动作技巧没事和朋友多挑下自己闲着的时候多和球接触，拿着球多运一下多去球场投篮炼手感
3.篮球控卫
作为一个控球后卫体能一定要强，速度一定要快，所以现要进行无球训练，折返跑每天50次（一次一个来回，这个练敏捷和速度的），跑步5公里，俯卧撑200，仰卧起坐200（这三项更多视个人情况而定）。
用胶水沾着，睡觉让你都掉不了。哈哈开玩笑，篮球不是每个人都可以抓的，手太小也抓不住。用用你的手心贴住篮球，手指抓紧，经常抓你可以的，相信你‘
先练习拍球、运球，最好是练到盲拍的程度，就是不看球可以带球熟练的跑。然后就是练习上篮的脚步。先不拿球，向前走步，慢一点，右脚落地时候，在心里喊“一”，下一步左脚落地时候，喊“二”，然后顺势把右腿全起膝盖抬起来接着带动身体向上跳，这个姿势是模仿我们上篮起跳的动作，一定要练熟，动作一定要连贯、舒畅。
当然、如果是左瞥子，就练习左膝盖上抬、拿起球，带球走一步拍一下。右脚落地时候把球拿在手里，左脚落地右膝盖上抬的时候把球向上抛，作投篮动作。三步上篮，从拿起篮球开始算跑三步。在第三步的时候起跳，将球投出去。如果第三步起跳的时候是在三分线外就算三分，在三分线内就算二分。当其实大多数三步上篮都是在篮下完成，也就是说只能算二分球！
三步上篮虽然称为三步、但其实只有两步半、第三步便要挑起投篮、出手点要尽量高一点、这样对手才不会封盖。关于篮球这项运动、平时可以利用业余时间出来玩玩、同样也可以陶冶情操、当然、前提是你喜欢这项运动的条件下。玩的多了、自然就精了。
关于篮球训练视频的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
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