今天给各位分享篮球训练总结的知识，其中也会对突破分球该怎么练进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
这学期在篮球队的感受有时会想人生也好像是在打篮球，有些东西在开始之前你必须先具备，打篮球，你得先有基本的身体条件；而人生需要具备基本的身心健康。
给你几条建议——1.任何时候，都要抬头运球。2.突破之前，一定要知道队友的所在位置。3.当你准备突破时，一定！我是说一定！要预算到防守队员的跑位和队友的跑位。因为有很多经验派会观察并计算你的分球路线，然后准备断球。4.千万不要扎到人堆里，那是一大忌讳。防守队员会干扰你分球的视线和路线。5.如果运到了底线，没有适合的机会分球，请把球运出来。6.尽量不要跳起传球，更不要选择三步篮接传球。那都是你完全没有出手机会不得不传球的情况，很容易就会让你走步或找不到传球路线。7.如果挡拆队友挡完跟进（pick&roll），传球要短、平、快，方式可以是平传或击地，一定保证让队友接到。分球尽量往前一点，这样队友就不需要为了接球减速。如果传的好，队友接球就可以起步上篮了。8.如果挡拆队友挡完溜外（pick&pop），分球尽量传到胸前，速度和力气一定要很大，这种传球节奏感比较好，那种有中距离的队友接到就可以投篮。以上是鄙人打球所总结出来的一点微不足道的经验，希望会对你有所帮助。任何突分都要观察防守队员的跑位和队友跑位，而且最忌讳一头扎进去，也不减速的。你一定要知道队友是什么样的人。我的习惯是，如果队友是弹跳好身高很高的，我会适当减速故意去吸引包夹
，然后信手一抛，看队友空接帅呆的身姿。如果队友是那种身板单薄的，我就一个加速冲进去让所有防守队员都跟我进来，然后背后一传。传球之后我不能闲着，顺势卡住篮板位置准备二次进攻。
我的回答是90分钟的篮球课，可以这样安排。
前十分钟进行热身活动，防止准备不充分，对身体造成运动损伤，第20至30分钟进行篮球基础运动练习，比如健步运球练习，折返跑练习，行进间，传球练习等，40至70分钟，进行分组对抗练习，可以打一场简单的练习对抗赛，要求员们自由发挥，教练在旁边进行观察指导，第70至80分钟进行赛后总结，找出球员的技术问题，并加以指导改正，最后十分钟进行拉伸放松，减轻训练后的疲惫感，便于进行下一次的训练
一是练好篮球基本功，掌握基本的打篮球技术和能力；
二是多参与篮球比赛，不管是业余的还是正式比赛都尽量多参加，从而增加篮球比赛技战术的认知和经验；
三是不断训练，不断参与实战，通过实战提高自己的能力和水平。
在篮球球场，保持体力的方法：
1、多喝水
篮球比赛相对激烈，消耗也很大，所以要及时多次的补充水，特别是淡盐水。由于打球会消耗大量的汗液，导致人体缺乏电解质，普通的水满足不了人体的需求，淡盐水是最好的，既能解渴，又能保证人体的电解质补充，增强体能。
2、用节奏控制比赛
节奏是篮球上的一种基调，进入比赛节奏，身体的消耗也不会那么快，所以聪明的球员会努力的用节奏去控制比赛。
3、减少身体对抗
身体对抗是造成身体消耗的最大原因，所以减少身体消耗，就可以节省很多的体力。
4、减少扣篮
在篮球比赛中，扣篮是需要很多的体能去完成，很多老球员在比赛中就会将扣篮改为上篮，以此来节省体力。
5、减少远投
远投也是消耗体能的一种，盲目的远投会加速体能消耗，所以减少远投也是一种方式。
6、减少参与快攻
快攻的体能消耗非常大，在有些时候，不用自身参与的快攻，可以做好接下来的防守，就不必参加。
好了，关于篮球训练总结和突破分球该怎么练的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
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