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足球宝贝滴代码
姓名：阿曼达·贝尼斯
组合成员：
性别：女
原名：
英文名：Amanda Bynes
出生年：1986年
生日：4月3日
星座：白羊座
国籍：
地域：欧美
职业：演员
身高：173cm
血型：
三围：
嗜好：
阿曼达·贝尼斯精彩视频
明星简介|
阿曼达·贝尼斯(AmandaBynes)，阿曼达·贝尼斯(Amanda Bynes)，1986年4月3日出生于美国加州的绍森欧克斯，是家里三个孩子中年龄最小的一个。3岁就对表演流露出浓厚的兴趣，能够说出姐姐吉莉安在戏剧表演中的台词。从那时起，家人和亲友就知道，贝尼斯迟早会成为电影明星。 1996年，10岁的贝尼斯正式开始了自己的表演生涯，在“All That”栏目中扮演一位读信的小姑娘。1999年，13岁的贝尼斯有了自己的栏目--“阿曼达电视秀”(The Amanda Show)。2001年，和弗兰基·穆尼兹共同主演了《大谎言家》(Big Fat Liar)。同年，开始和大她4岁零2天的塔兰·基拉姆约会，并获得Nickelodeon儿童选择奖。 2003年，贝尼斯在《水瓶座女孩》(What A Girl Wants)中扮演一名寻找父的小姑娘，并凭借该片获得第17届KCA最佳女演员奖。不久和塔兰告吹。
剧中男主角Channing Tatum查宁·塔图姆
国别:美国
性别:男
生日:1980年4月26日
出生地:美国阿拉巴马州
星座：金牛座
译名：查尼塔图/查宁泰坦
官方网站:
中文网站:
简介:
Channing Tatum起初是MODEL出身,2005年开始接拍电影,体裁从赛车,篮球,街舞到足球,以下是Channing参演及主演过的影片:
1.[足球尤物](She's the Man)中出演Duke(2006)
2. [舞出我人生](Step Up)中出演Tyler(2006)
3. A Guide to Recognizing Your Saints AS…… Antonio(2006)
4.[越野狂飙](Supercross)中出演 Rowdy Carlyle(2005)
5.[卡特教练](Coach Carter)中出演Jason Lyle(2005)
6.[世界之战](War of the Worlds)中出演 Boy in church scene(2005)
7.[历劫跷家人](Havoc)中出演Nick(2005)
8.CSI: Miami Pro Per AS…… Bob Davenport(2004)
劳拉·拉姆西那个校花只知道她演过足球尤物和《魔界契约》，死水。
长的奇漂亮，本人的最爱。
足球宝贝诱惑半空劈的钢管舞视频
跳舞!不停地跳舞!不要考虑为什么跳，不要考虑意义不意义，意义那玩艺儿本来就没有的，要是考虑这个脚步势必停下来。下面是我为大家整理足球宝贝诱惑半空劈的钢管舞视频，供大家参考!
钢管舞的跳法
钢管舞跳法，大概都差不多。先是在地上做暖身运动，然后再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋动作，或者加上一些伏地挺身、仰卧起坐后，舞蹈开始。学生要穿上高跟鞋，就像芭蕾舞者套上舞鞋般，抚摸着钢管，准备沉醉其中。一开始要用两手抓着钢管做动作，让自己慢慢绕着钢管走动，再练习能够优雅地微笑，把身体重量交付到钢管上，透露自信的表现，然后轻柔地跳回地上，而不管多变化几个动作，都要能熟练的结合不同姿势，才会看起来更有架式。
说到练身材，钢管舞的成效的确相当显著。钢管舞会练到腹肌和臀部肌肉，回旋时必须收紧这里肌肉才能做出动作。想让舞姿变得曼妙飘然，就必须练好腹肌，只要一放松，重心马上就往下掉。瑜珈教练在教学生头下脚上的动作时，会提醒学生手放地上脚往上伸，而钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有「塑身」的纪录，**了全身的力气。
另外，钢管舞其实也是种绝佳的心肺功能运动，当你认真跳起来时，每小时约可燃烧卡路里达250卡
钢管舞蹈表演有两种性质：
1.纯钢管舞，是指舞艺高强的舞者以表演钢管技巧为主的舞蹈。
2.钢管艳舞，顾名思义，是指舞者以钢管为道具表演的艳舞。
钢管艳舞有时包括纯钢管舞，因为跳钢管舞的舞者都是以表演钢管技艺为主，钢管艳舞舞者舞蹈时，收敛起艳的味道，便成了纯钢管舞。
可随着时间的推移，钢管舞在减肥塑身、提升女性魅力等领域的价值也得到了一定程度的开发：舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等动作，可有效改善腰部、臀部、小腿及大腿等部位的肌肉，以完美女性曲线。
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