如何保养我们的元气
何为元气：
通俗讲就是指人的精神、精气。睡眠好、吃好消化好，思维敏捷，不咳不喘，呼吸顺畅，心不慌，气色红润声音洪亮。
中医认为：元气是人体最根本、最重要的气，是人体生命的源动力，元气充足则健康，元气受损则生病，元气耗尽则死亡。也就是说元气充足免疫力就强，从而战胜疾病；元气不足或虚弱，就不能产生足够的抗体或免疫力战胜疾病，因而造成死亡。
元气的特点：元气就好像石油一样，不可再生，消耗起来很容易，补却很难。
2、元气检测方法：
手指甲可以直接反映出身体内在的情况，元气的充足与否就可以从手指甲的半月痕上检测出来。伸出双手，看到指甲下半部分有一个白色的半月形，这个白色的月牙叫做半月痕，称之为“元气环”，代表着人体的精气。元气充足则在双手指甲上呈现八个以上的半月痕，每个半月痕应该占指甲的1/5，奶白色，越白越好；半月痕越少表示元气虚弱，容易手脚冰凉。
半月痕的数量八个为最好，过多则容易患“三高”，营养过剩；少则体寒，元气不足。半月痕的减少是从小指开始，依次向大拇指过渡。如果是先天没有，不作为诊断的依据，反之先天有后天没有了，说明元气消耗。人体元气的表现应该是一种平和的状态，少则不足，过犹不及。
3、元气补养方法：
元气是父母先天给予的，乃不可再生资源，极其珍贵。补养元气的前提是减少元气的消耗，然后再通过穴位**的方式尽量进行保养。大多数人往往缺乏养生的意识，在繁忙工作学习中导致了一些不良生活习惯。改善生活起居，调理内在身体平衡。五脏皆有元气，过度使用就会伤元气，用完再补，就不如减少消耗对身体有益。
补养元气的方法有：
(1)减少元气消耗：
a.保证睡眠充足，子时前入睡(11点前入睡)。次日1时处于熟睡状态最能帮助肝脏恢复元气。
b.不吃辛辣**的食物。如麻辣香锅、水煮鱼这些口感**的食物。还有含有***的饮料，也会消耗元气。c.不吃寒食。寒凉的食物会调动胃的元阳之气去温化寒性的食物，从而导致胃寒，元阳被消耗。d.减少过度用电脑。肝开窍于目，一整天对电脑屏幕则消耗肝的元气。e.避免大音量噪声。肾开窍于耳，耳朵长时间受虐于大音量环境中则很容易消耗内在元气。f.保持情绪的平和。怒则气上、哀则气消、乐则气乱、欲则气丧。
(2)**穴位保养元气：
测量人体穴位用手指丈量，一寸：大拇指指关节宽度；一寸半：食指、中指合并在一起的指节宽度；二寸：食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度；三寸：食指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度。
a.内关穴：内关是三大长寿保健穴之一，掌腕横纹向下二寸，每天揉一揉内关穴可以养心脏，调睡眠，增长免疫力。当你元气不足，浮躁，睡不着觉时**此穴位会有所缓解。
b.关元穴：
关元是一个关住元气，使气不外泄的穴位，在下腹部，前正中线上，脐下三寸。是男子藏精，女子蓄血的地方。此穴位处柔软温暖说明身体健康，太凉则说明身体处于亚健康状态，低于30度则是癌症体质的潜在预警，太硬则说明有妇科问题需要加强注意调养了。每天睡前把手搓热揉一揉关元穴捂着入睡，可以很好的保养元气。
c.太溪穴：
太溪穴为足少阴肾经原穴，位于足内侧，内踝骨后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。肾藏元气，每天揉一揉太溪穴可滋阴补肾。
一箱元气森林多少斤
一箱元气森林15斤。因为一瓶元气森林的重量是500毫升，500毫升换算也就是一斤，那么一箱是15瓶，也就是说用15瓶乘以1斤等于一箱是15斤。
元气森林介绍
元气森林的外包装没有采用亮的颜色，而是采用了素色白色，上面写着黑色书法体気，外包装上会有每一种口味都会有相应的图案。瓶身没有采用中规中矩的方形瓶身，而是采用了曲形的瓶身，不仅拿的时候好拿，从瓶身上也有辨识度。
元气森林一共有6种系列，分别是满分微气泡果汁外星人系列苏打气泡水乳茶健美清茶燃茶。其中0糖0脂0卡的苏打气泡水拥有多种口味，比如清爽的青瓜味香甜的白桃味雪碧口感的卡曼橘等，其中最令人惊奇的是乳酸菌口味的，明明是苏打水却有着酸奶的口感，元气森林的每一款苏打水都各有长处。
其中包括无糖无脂醇香无糖乌龙茶燃茶，桃香无糖乌龙茶燃茶，气泡水。低糖低脂，柠檬果茶，石榴果茶，百香果茶。燃茶选取安溪铁观音和黄金桂作为茶原叶。健美清茶成份为玉米须和糙米提取物和大麦。
原口元气的简介
首次亮相：2008年5月25日J联赛杯赛对阵名古屋鲸八足球俱乐部
身高：1.77米号码：24号
俱乐部数据
浦和红宝石
出场68进球7
国家队数据
2008-日本U19上场1进球：0
原口元气司职前锋，被称作“日本巴神”。原口曾随日本国奥队征战2012年伦敦奥运会并获得第4名。虽曾入选过扎切罗尼的日本国家队，但最终没能进入巴西世界杯最后的23人大名单。原口元气职业生涯十分顺利，2009年1月30日，年仅17岁的原口元气就和浦和红宝石一队签约，成为俱乐部历史上签约的最年轻的日本球员。2009年3月他首次在J联赛出场，仅仅一个月后他就完成职业生涯处子球。
2014年5月25日，日本J联赛球员浦和红宝石官方宣布球员前锋原口元气加盟德甲球队柏林赫塔。据悉，原口元气的转会费为50万欧元，将与赫塔签约四年。
说话多伤中气还是元气
说话太多会伤元气。这是怎么回事呢？我们可能听过，日出千言不病自伤这句话，每天说话过多，会损害我们的元气，时间久之，就会影响到我们的健康。说话太多伤元气的表现症状经常感觉到疲乏，提不起精神，稍有活动则气短汗出，睡觉休息后疲乏仍不能有效缓解；容易感冒，对气候较常人敏感，天气稍微变冷、变凉，鼻涕、喷嚏等接踵而来，或者容易被他人传染感冒；肠胃消化吸收功能变差，出现胃胀、腹胀、食欲不佳、腹泻、消瘦等症状；易受过敏原的侵犯，患上过敏性鼻炎、荨麻疹、哮喘等疾病。多说话人群如何保护元气说话用嗓要适度，语气尽量平和，言辞不宜过于激烈，否则极易伤气；饮食要以清淡为主，多吃一些容易消化的食物，如蔬菜、面食、粥类等，高热量、高脂肪、高蛋白的食物以及煎、烤、油炸的食物难以消化吸收，应该尽量少吃一些；加强体育锻炼也很有必要，在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进，避免间隔太长或强度太大；此外，还可以在医生指导下，根据自身体质服用一些补气的中药如人参、黄芪等，以及中成药如补中益气丸、六君子丸等。老人散步时最好少说话傍晚时分，吃完饭，许多老人约上三五邻友，或叫上老伴儿，边散步边聊会儿天，怡然自得。然而，从养生角度来说，散步时最好别说话，否则对老人的身体不好。我国古代《遵生笺》有云：「”凡行步时，不得与人语。欲语须住足，否则令人失气。谓行步则动气，复开口以发之，气遂断续而失调也。”意思是说，散步时不要与人说话，如果要说话，就应该停下脚步，否则会伤气。现代医学研究也佐证了这一说法。澳大利亚昆士兰大学的研究人员发现，如果边走路边说话，腹部肌肉的活动会明显减少，这也就预示着发生事故的风险将有所增加。由于说话和呼吸属大脑同一区域控制，走路时不停地说话，大脑就会「”一心二用”。同时，中枢神经系统由于信号传输中断，腹肌力量也会减弱，对脊椎的保护作用就会下降，使老人骨骼出现意外的几率增加。老年人心肺功能下降，呼吸系统比不上年轻人，很容易疲劳、上气不接下气。此外，近年来，各地空气质量明显下降，雾霾天越来越多，处在污染的环境中，说话越多，吸入的有害物质就越多。因此，建议老年人散步时尽量少说或不说话，更不要和身边的伙伴大声聊天；如果散步时需要说话，建议先停下脚步，站定后再说；经常一起散步的老年朋友可以形成一种默契，通过肢体语言沟通，散步结束后再尽情享受聊天的乐趣；大风天在外也不要张大嘴说话。最补元气的中药人参：安神、抗衰老《神农本草经》认为，人参能「”补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智，久服轻身延年”。人参具有抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等多重作用。灵芝：调节免疫力《神农本草经》认为，灵芝能「”补肝气，安魂魄”，「”久食，轻身不老，延年神仙”。灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，能够提高人体免疫力、清除自由基、平衡代谢。三七：补血三七与人参有相似的补益功效，尤其可扩张血管，降低血管阻力，在心血管病防治方面比人参更有效。有节奏控制自己的说话，保护好自己的元气哦。
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