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家莫斯健身操第5套音乐下载
第五套“佳木斯快乐舞步健身操”（行进有氧健身操）,共8节37个动作、8个曲目,总时长30分钟。5.1第1节.上肢运动配套歌曲：《绿旋风》,作词:屈塬，作曲:何沐阳，演唱:凤凰传奇。5.2第2节.肩部运动配套歌曲：《阿妹的情歌》,词曲:和文光，演唱:达坡玛吉。5.3第3节.扩胸运动配套歌曲：《**辣的军营**辣的兵》,作词:侯汉瑜;作曲:老兵;演唱:太阳花（赵英杰）。5.4第4节.体侧运动配套歌曲：《兄妹来当兵》，作词:史全，作曲:刘党庆，演唱:白马人组合。5.5第5节.体转运动配套歌曲：《心花开在草原上》，作词:刘新圈、郑琳，作曲:石焱，演唱:吉娜。5.6第6节.腰腹运动配套歌曲：《阿瓦人民唱新歌》，词曲：杨正仁。5.7第7节.下肢运动配套歌曲：《士兵的桂冠》，作词:贺东久，作曲:印青，演唱:蔡国庆。5.8第8节.整理运动配套歌曲：《父亲的恩情》，演唱:范海荣，专辑:《英格玛腾格里》。
60岁在家必练的健身操
60岁到了退休年龄，在家里可以适当的养身，可以做一些健身操，如适当的有氧运动，散步，打太极拳，做一做佳木斯操之类的
跳佳木斯快乐舞步能减肥吗
跳舞也属于有氧运动的一种，是可以减肥的，但是要运动达到45分钟以上才可以分解脂肪，另外如果你跳舞很累吃的又多了还是减不了肥的，但是你不吃吧，身体里面的酶消耗完了，脂肪又不能分解了。所以注意营养搭配
佳木斯有氧健身操有是什么好处
减肥效果特别显著，对肩周炎、颈椎病有特大疗效，而且有助于睡眠，坚持做能感到全身轻松。
请问一下跳佳木斯第五套健身操对减肥有好处吗
有一定的促进减肥的功能，是属于有氧运动的一种，建议在进行锻炼的同时，调节自己的饮食的改善，控制饮食的总热量的摄入，避免肥厚**的食物摄入，少食多餐的习惯，避免熬夜和暴饮暴食的现象，每日安排半小时的运动。
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