大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下哑铃锻炼胸肌的问题，以及和哑铃练胸肌新手用多大的的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
哑铃是锻炼胸肌的最好运动，尤其是扩胸的哑铃，不过要因人而异，根据自己的身体状况慢慢的进行增加数量，不然，一味的增加，身体会吃不消的，所以要徐徐渐进。
哑铃练胸肌建议用大重量因为使用大重量可以**肌肉更深入地发力，从而促进肌肉生长，同时也可以增强力量和耐力。但是，要选择适合自己的重量，不要过重以至于无法完成动作或者造成伤害。此外，轻重量的训练也可以增加肌肉的耐力和塑性，可以适当地进行搭配训练。除了哑铃，钢管、器械等都是练习胸肌的好工具。同时，不同的训练方式也可以针对不同部位的胸肌进行训练，比如斜板卧推可以练习上胸肌，平板卧推则更加注重中胸肌的训练。因此，在训练胸肌时，可以根据自己的需求和身体情况制定不同的训练计划。
你好，哑铃想要练胸的话，你可以做一些哑铃的推举动作以及飞鸟类的动作，可以很好的**到我们的胸部肌肉，希望能有所帮助
可以的，有专门锻炼胸肌的哑铃动作，比如卧推，但要结合自己体力情况，制定好训练计划，严格执行
新手用哑铃来锻炼胸肌最好是先选择用五公斤左右的重量是比较科学合理的，一是为了保证训练动作的规范和标准性，二是避免因为重量过大而造成的不必要的肌肉拉伤。
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