亲爱的读者们，你是否对跳什么舞最减肥和跳什么舞蹈可以快速瘦身的相关问题感到困惑？别担心，今天我将为你解答这些问题，让你对此有更清晰的认识。
瘦身不是跳什么舞的问题，而是运动时间和运动强度以及有氧运动和无氧运动相结合的问题，一般运动四十分钟以上才开始消耗糖原，也就是分化你的脂肪。
任何一种运动都不能单纯达到快速减肥的目的，想要减肥必须要运动和饮食相结合才能达到效果，并且需要有持之以恒的毅力！把这种健康的生活养成你日常的习惯你就能拥有你想拥有的迷人身材！话题回到舞蹈，可以依照个人的兴趣爱好以及性格去做选择，舞蹈的热量消耗都是差不多的。但是拉伸很重要，做任何一项运动，运动完之后一样要做一下拉伸，**一下肌肉，让肌肉放松，才不会在长期运动中让肌肉结块，破坏身材的美感！少吃多动，有张嘴就要迈腿，想不瘦都难！
适合在家里跳的减肥舞有哪些？
①heartbeat舞蹈
②神曲panama舞蹈
③搓澡舞
④seve舞步
⑤劳尬舞
⑥likeiwould
我个人向你推荐学爵士舞
爵士舞是美国社交和舞台舞蹈中较为流行的一种舞蹈，使用爵士乐或爵士风格音乐伴奏，强调身体的线条和灵活性；突出快节奏，步伐准确和身体各部位的夸张运动，有助于瘦身美体。
爵士舞吸收了芭蕾，现代舞，街舞，拉丁舞的元素和技巧，要表达的是**辣的风情送腾，扭腰，身体呈波浪形扭动，无一不透露着舞者的妩媚于性感。
爵士舞极具娱乐性并为大众所欢迎和接受。几乎每个人都能掌握它的基础舞步，而且爵士舞的表演空间很广，个人的色彩和独特的风格才是舞动时较令人注目的地方。它是追求愉快，活泼，有生气的一种舞蹈。
爵士舞的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限于一种形式与遵守固有的姿态，但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同，爵士舞在自由之中仍有一种现律的存在。
其实各有各的优势，跑步的话相对于跳舞来说，它的脂肪消耗速度很快，包括内部五脏六腑的提升显而易见，一般坚持一个星期的跑步就会明显感觉到身材塑型稍微瘦点的效果，但是有个弊端就是跑步很容易让小腿包括大腿长成难以消除的肌肉。
而跳舞的话它锻炼你的肢体灵活度以及协调性都很好，但是跳舞有个问题就是它的塑型效果见效相对于跑步来说较为缓慢，一般需要半个月到一个月才能看到效果。
文章到此结束，如果本次分享的跳什么舞最减肥和跳什么舞蹈可以快速瘦身的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
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