亲爱的读者们，你是否对体能和体能的名词解释的关系感到好奇？在本文中，我将深入探讨它们之间的联系，让你对此有更深刻的理解。
体能包含六大要素：
1、心血管耐力：心、肺、血管去运输含氧的血液给正在工作的肌肉进行能量新陈代谢的能力。
2、肌肉强力与耐力：前者是全力作阻力运动的能力，后者是长期肌肉重复收缩的能力。
3、柔韧性：是利用肌肉在整个范围内运动的能力。
4、敏捷性：是大小肌肉群的可操作性与协调性。
5、力量：它被定义为力乘以距离除以时间。
6、平衡性：指运动中保持平衡的能力。
一、队列
停止间转法（10分）
二、轻武器操作
实弹射击（20分）
三、战术基础动作
战斗运动（10分）
四、体能
1.仰卧起坐（15分）
2.30米×2蛇形跑（15分）
3.3000米跑（30分）
二、考核成绩评定细则
1、队列（10分）
【考核内容】停止间转法
【合格标准】6分（满分10分）
【考核条件】着装：作训服，作训帽，作战靴，编制外腰带
【实施方法】逐个实施，每人每个动作2次
【评分标准】
1、熟练掌握动作要领，动作连贯，协调一致
2、队列纪律严格，军容严整，姿态端正
咱们常说的“体能”一词，实际上是官方书面定义“体适能”的简称，“体适能”则是PhysicalFitness的中文翻译。这两个英文单词相信很多人都能在健身器械上见到。体适能是一个很宽泛的概念，包含很多因素，但是简单定义一下的话就是：身体对外界环境的适应能力。
体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的相关。人体的形态学特征是其体能的质构性基础。
有氧运动是增强体能的最基础的训练方式，其中慢跑训练强度适中，只要下肢关节没有损伤或者活动受限，几乎都可以轻松完成，是提升体能最有效的方式。
感谢您的阅读！希望本文对解决您关于体能的问题有所帮助。如果您还有其他疑问，欢迎随时向我们提问。
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