在这个信息爆炸的时代，了解蛙泳换气和蛙泳该怎么换气的重要性不言而喻。本文将为您带来全面的解读，助您在这个领域中游刃有余。
将头没入水中，在徐徐的以口(鼻)吐气，一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好，注意吐气不可断断续续(容易呛到)的渐歇吐气。
蛙泳的前进动力主要来源于蛙泳腿，这点基本已经得到共识，而蛙泳手的动作对于整个躯干位移的贡献就没有蛙泳腿那么大，但其对蛙泳泳姿上半身有节奏的调节起着关键的作用。
初学者出水换气困难最有可能的原因是蛙泳手没有向下发力让水的反作用力将头部顶出，而这个发力来源于蛙泳手内划过程有一个向下（向池底）的划水作用与最后收手时的夹臂（手上臂）动作的作用。
对于初学者，夹臂动作基本可以忽略，因为初学者基本还体会不到这一步，但可以提升内划效率，可以在陆上多做蛙泳手内划练习，特别是类双手抱球前揽动作练习，再到水中去体验，如果确实出不了水，也可先从双前臂下压出水过渡。
当双臂向前直伸，双腿內夹时，整个身体放平处于在水内滑行时，此时头部潜入水中，同时呼气。
当双臂完成划水，双腿收回至身躯前，此时身体借助卷曲时的助力，将头部伸出水面，完成吸气，再按照呼气时的动作完成呼气，如此反复即可完成换气。
在换气时要注意掌握好节奏，防治呛水。保持正规的姿势练习，吸气头入水同时收回双腿，双臂在这时伸出蹬水，然后向前滑行慢慢呼气，双臂在收回的同时抬头呼气，一整个动作完成后再继续开始。
换气时身体要放松，使水的浮力托住自己，轻轻抬头让嘴巴或鼻子露出水面即可，不要绷劲撅**
蛙泳换气按下述标准执行。当双臂向前直伸，双腿內夹时，整个身体放平处于在水内滑行时，此时头部潜入水中，同时呼气。
当双臂完成划水，双腿收回至身躯前，此时身体借助卷曲时的助力，将头部伸出水面，完成吸气，再按照呼气时的动作完成呼气，如此反复即可完成换气。
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