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竞走与跑步的根本区别在于姿势不同，竞走时是需要始终有一只脚是落在地面上的，一般是摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不能离开地面，以确保不会出现腾空的现象。
竞走速度等于步频与双脚跨度之积。因此运动员想要取得好的成绩，唯一的办法就是送髋。髋关节的灵活性和身体的协调性对于竞走运动员来说非常重要。这也是我们经常看到竞走选手夸张扭动臀部的原因。
混合竞走是一项田径运动项目，它结合了步行和跑步两种不同的赛跑方式。比赛中男女运动员一起参加，他们需要在规定的路线上交替步行和跑步，以最快的速度完成赛程。
混合竞走的规则要求运动员在赛道上必须保持至少一只脚与地面接触，走路的步伐必须符合规定的要求，否则将被视为违规。这项运动旨在展现运动员的耐力、技巧和战斗力，同时也强调男女平等参赛，推动性别平等。
运动方式不同。竞走和跑步究竟有什么具体的区别是运动方式不同。
竞走和跑步的最大区别就是：在竞走的过程中，双脚始终至少有一只脚与地面接触，而跑步时，人体有一个腾空过程。
其次，跑步再无其他规则上的要求，跑快、跑慢、大步跑、小步跑均可。
竞走与跑步的根本区别在于姿势不同，竞走时是需要始终有一只脚是落在地面上的，一般是摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不能离开地面，以确保不会出现腾空的现象。
竞走与跑步的区别:
姿势不同，运动形式不同。
竞走时，膝盖关节是不弯曲的，腿部是处于伸直状态，双脚不能同时离开地面，竞走不管距离的长短，都是属于有氧运动。
而跑步时，腿是可以弯曲的，在急速奔跑的时候会出现双脚同时离地的情况，跑步分为长跑和短跑。
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