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举重和挺举有什么区别
这个提法不太准确。大概率应该是问挺举与抓举有什么区别。
现代竞技体育的举重比赛分为抓举和挺举两个项目。抓举比赛是从抓握杠铃开始，过程中不能触碰膝盖。然后一气呵成举过头顶并维持稳定若干时间后算成功。
挺举就是从抓握杠铃开始，中间过程可以将杠铃放在锁骨上，稍试调整后再举过头顶，并维持稳定若干时间后算成功。
从上面可以看出，抓举比挺举动作难度要大，因此抓举成绩要比挺举成绩低一些。
挺举和抓举有什么区别
挺举和抓举的区别是完成动作不一样。举重比赛中的抓举，运动员首先要把杠铃下蹲抓起举过头顶，然后站起来举住杠铃站住不动超过三秒以上才算成功。而挺举比赛运动员首先要把杠铃抓起提到咽喉部，然后完成把杠铃举过头顶站立的动作。所以挺举个抓举是完成动作不一样
挺举成绩是什么意思
挺举成绩包括两个方面的成绩，一是抓举成绩，还有一个是挺举成绩。抓举和挺举都有三次机会，选手可以根据赛场上的情况和自身的实际情况选择自己抓举和挺举的重量，以三次中的最高分记录总成绩。
进行抓举时一共有三次机会，选手可以根据自己的实际情况选择抓举的重量，三次抓举完成后，根据裁判的判定，以选手能够抓举的最大重量为单项成绩，若是选手三次都没有成功抓举起选择的重量，那么该单项就没有成绩。
挺举也是有三次机会，与抓举类似，选手可以根据赛场上的情况选择自己挺举的重量。在三次挺举机会中选择最高的有效成绩作为挺举的成绩，若是三次都没有有效成绩，则该选手无挺举的单项成绩。
挺举技巧
首先两腿平行站立保持静止状态。先屈腿预蹲，接着用伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两腿收回平行保持静止。挺举是举重比赛中最后进行的竞赛动作，包括伸膝、伸髋、展体、上挺伸臂和深蹲中起立等动作，由提铃至胸和上挺两个紧密衔接而结构各异的动作所组成。
抓举和挺举的区别
抓举和挺举都属于举重的一种，但是两者有很大区别，具体区别如下：
1、动作不同
抓举是运动员将杠铃平行的放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，把杠铃从举重台上举起；挺举是先将杠铃放置于身体重心的水平线上，屈腿预蹲，将杠铃提起，经过胸前将杠铃置于肩上，然后站立，再两手握杠，曲臂，下颌与杠平，直臂推起，动作完成。
2、步骤不同
抓举是以一个连续性的动作将杠铃举起；而挺举是使用两个分解动作将杠铃举起。
2、要求不同
抓举要求杠铃在两臂完全伸直，并且位于头上的位置；挺举要求先将杠铃举到双肩，身体站立，再举过头顶。
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在举重比赛中，抓举或挺举的三次试举中举起最高重量即为单项成绩，名次按成绩来确定。总成绩名次以抓举和挺举的总和来确定，如成绩相等时，比赛前体重轻者名次列前；如成绩和体重又相等时，则以先举起该重量的运动员名次列前。
挺举的好处
挺举有以下几个好处：
1.增强肌肉力量：挺举是一种全身性的力量训练运动，它主要锻炼背部、腰腹、臀部和大腿等核心肌群。通过定期进行挺举练习，可以增加肌肉力量，提高身体的稳定性和平衡能力。
2.塑造身体线条：挺举可以有效**多个大肌肉群的发力，包括背部、腹肌和臀部等部位。这可以帮助塑造身体线条，增强肌肉的紧实度，使身体更加结实和健美。
3.提高代谢率：挺举是一项高强度的训练运动，它可在短时间内产生较高的能量消耗。通过挺举训练，可以提高代谢率，增加脂肪燃烧，帮助减脂和控制体重。
4.增强功能性能力：挺举是一种复合动作，它模拟了日常生活中需要用到的推拉动作，如提起物品、拎重物等。通过挺举训练，可以增强身体的功能性能力，提高日常生活中的实际应对能力。
5.增加骨密度：挺举是一种负重训练，对于骨骼健康也有积极影响。适当的负重训练可以**骨骼生长和增加骨密度，从而预防骨质疏松症和骨折等问题。
需要注意的是，挺举是一项技术性较高的训练动作，初学者应该寻求专业教练的指导，以确保正确的姿势和安全执行训练。此外，在进行挺举训练前，最好进行适当的热身运动，以减少受伤风险。
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