亲爱的读者们，你是否对什么叫有氧运动和什么叫有氧运动什么又叫无氧运动的相关问题感到困惑？别担心，今天我将为你解答这些问题，让你对此有更清晰的认识。
有氧运动是指人体在氧气充足的情况下进行的运动。有氧运动的特点就是强度小，有节奏，持续时间长。进行有氧运动的过程中，可以不受影响和别人正常交流。无氧运动有举重、俯卧撑、仰卧起坐、短跑，这种运动一般都是强度较大、有爆发性且时间短的。
是HIIT。
是间歇式运动。这种运动更高效，更省时间。如做半小时的HIIT变速跑，相当于跑1小时的慢跑，效果比1小时要好，而且时间短~现在比较流行的锻炼方式。乒乓球属于有氧运动。
1、乒乓球属于有氧运动。
2、有氧运动要分为两类:高冲击有氧运动和低冲击有氧运动。
3、高冲击有氧运动是传统的健身运动,比如:长跑、游泳、乒乓球等。
4、低冲击有氧运动是指节奏频率比较缓慢,但是运动时间较长的运动,如跳绳、左右旋转、慢跑、快走等等。乒乓球就属于低冲击有氧运动。
有氧运动最早是由美国人肯尼斯库珀博士提出来的。
库珀可谓美国知名的预防医学大腕，他长期担任美国总统的私人医生，曾是“有氧健身运动”的首创者。
有氧运动主要就是在氧气充分供应的情况下进行的一些体育锻炼，在运动的过程中吸入的氧气和需求是一样的，能够达到生理上的一种平衡状态。
有氧运动有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。有氧运动慢跑速度在5.5-6.5公里每小时,这个速度比较适宜。但有氧运动一般是定义成心率比较好一些。有氧运动的定义是心率110-140,用呼吸来说就是不用大口喘气！
简单来说有氧运动是指任何富有韵律性的运动。其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之60%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。怎样判断是否为有氧运动？是不是“有氧运动”？衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气。
有氧运动的特点它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。有氧运动的功效这种锻炼能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能预防骨质疏松调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式常见的有氧运动项目瑜伽、步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车打太极拳、跳健身舞、做韵律操等！
文章到此结束，希望我们对于什么叫有氧运动的问题能够给您带来一些启发和解决方案。如果您需要更多信息或者有其他问题，请随时联系我们。
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