各位老铁们好，相信很多人对髂腰肌都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于髂腰肌以及髂腰肌咋读的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
没有区别，叉腰肌即髂腰肌，髂（qià）腰肌由髂肌和腰大肌组成。
髂肌呈扇形，起自髂窝；腰大肌长形，起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合，经腹股沟韧带深面，止于股骨小转子。
叉腰肌最早在北京奥运会期间，由中国足协领导人谢亚龙谢主席在女足负于日本经验交流总结会上提出。
叉腰肌的主要作用是近侧支撑时，它的拉力是由下向上前，收缩时能使大腿屈，在跑动中大腿能否快速前摆和高括与髂腰肌收缩的速度和力量有很大的关系。
髂腰肌力量差会导致体态问题。1.髂腰肌是支撑腰椎的重要肌群，如果力量较弱，可能会导致腰部不稳定和腰椎的过度前倾。2.当髂腰肌力量不足时，可能会使得下背部过度弯曲，产生驼背的现象。3.髂腰肌力量差还可能导致盆骨前倾，使得腹部突出，形成赘肉和腹部脂肪堆积的问题。所以，髂腰肌力量差会使得体态变差并出现驼背和腹部突出等问题。
可以进行放松治疗。站立时腰部可以向后伸展，髂骨肌可以随着腰弓慢慢向前拉。或者用俯卧姿势，做“吞咽”动作，俯卧在床面上，双下肢后翘，腰向前弓。其次，你可以做扭腰和扭腰，这也有助于放松髂腰肌肉。你也可以做一些体育锻炼来放松，如游泳或打羽毛球，这些都是有益的。
1.髂腰肌的读音是"qìyāojī"。2."髂腰肌"是人体骨骼肌肉系统中的一个重要肌肉，位于腰部和髋部之间。它起到支撑腰椎和髋关节的作用，同时也参与了腰部的运动和稳定。3.髂腰肌的健康和功能对于保持良好的腰部姿势和运动能力非常重要。在进行腰部锻炼和康复训练时，加强髂腰肌的锻炼可以帮助改善腰部的稳定性和力量。
髂腰肌是跑步中非常重要的肌肉之一。它位于髋部和腰部，起到稳定骨盆和脊柱的作用。强壮的髂腰肌可以提高跑步的稳定性和平衡性，减少受伤的风险。此外，髂腰肌的力量也可以提高跑步的效率和速度。因此，通过针对性的训练和加强髂腰肌的锻炼，可以改善跑步技巧和表现。
关于髂腰肌到此分享完毕，希望能帮助到您。
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