老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于交谊舞初学入门和交谊舞初学入门教程视频大全下载的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享交谊舞初学入门以及交谊舞初学入门教程视频大全下载的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
交谊舞怎么学，要多长时间
根据统计数据和大多数学习者的反馈,学习一支初级或入门级别的交谊舞,需要花费大约3-6个月的时间,每周1-3次课程,每次1-2小时。
在这个时间里,学习者需要掌握基本的舞步、姿势、技巧和音乐节奏等方面的知识,同时还要逐渐提高舞姿的轻盈和优美程度,增强舞伴之间的协调性和默契感。当然,这个时间仅仅是个估计,实际上每个人学舞的速度是不同的。最重要的是要坚定目标,积极练习和跳舞,并且享受学习和跳舞的过程。
交谊舞初学基本全部步法
一、平四步
12341234、2234
12341234、2234
点步分身并行前进后退
原地调整抻拉换位
1234、22341234
12341234-4234
背后换手靠拢开位
原地调整展外臂内侧转
1234123456-12345678
原地调整六步绕环(行进360度右转)
1234、22341234、223412345612
原地调整拉双手背后挽花
六步变开位两步变侧位
1234561234561234、2234折叠步六步变开位
并行前进后退
▲平四舞蹈风格流畅、欢快。舞曲节奏快，1拍走1步，4拍为1小节。昂扬行进，舞步均匀，无升降起伏。
▲抻拉换位、背后换手、背后挽花(左右方向都能做)是平四中最基本最典型的原地花步。要做到流畅、优美、动静相宜、柔中有刚。
▲六步绕环和折叠步是基本移动步法，运动中保持正确身**置很重要
▲“原地调整步”用于两个花步之间的必要衔接、也可用于避让和缓冲歇息。
二、快四、蹦四步
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双外侧锯齿行进单内侧锯齿行进双内侧锯齿行进
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点步分身抻拉换位背后换手
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原地调整拉双手背后挽花(右)背后挽花(左)
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左手抱腰位解出到对面背后翻腕造型
原地调整拉双手
要点提示：
▲蹦四的风格也是欢快流畅。它有很多移植平四的舞步，其舞步姿态大体类似于平四。但它把平四后面的两拍变成“快快”(占1拍)并且一“蹦”，其中有技术：“快快”两步(1拍)双脚相距不远、轻轻一颤交换重心，脚离地不用很高、膝盖弯曲也不要太大，第一个“快”用脚掌踩地，第二个“快”落全脚。要“蹦”的轻快自然，看似不经意，却准确合在“慢、慢、快快”的节奏中。
▲“背后翻腕造型”关键在于二人的配合造型。“快快”两拍时间不多，要迅速造型到位并收拢。男士造型不蹦。
三、慢三步(华尔兹)
123-423123-423123123、223
方步之字步侧位变开位并进并退步
123-423123、223123-423123、223
单手套转并进并退手外展蝴蝶花步并进并退手外展
123-423123-423123123-423
领女伴走转迂回步开位变左侧位之字步
要点提示：
▲华尔兹的风格是波浪起伏、连绵不断、优雅圆润、雍容华贵。在初级班的动作中，也应当努力跳出这种风格。这就必须在华尔兹的基本功方面认真刻苦练习(包括脚法、移动技术、升降技术、反身、倾斜、摆荡等)。
▲闭位、开位、左侧位、右侧位是几个基本相互位置，要把握准确。
▲单手套转、迂回步是两个基本原地花步，注意身体的舒展、相互的位置、转身的时机和升降起伏。
▲之字步、蝴蝶花步、领女伴走转是行进(移动位置)中有转动的舞步。要求二人在配合中做好移动和转动。本套路用四小节练习，在实践中可根据移动需要做多做少。
▲侧位变开位、开位变左侧位是重要转换步法。转动少，容易被忽略。
初学交谊舞的基本步伐四、伦巴
1234*41234*41234、22341234、2234
左右横移步同向开合步左右横移步女士套头转
1234、22341234、22341234、22341234*4
左右横移步双方侧转一周右侧位进退移动单手套转
1234、22341234*31234561234
左右横移步背后挽花进退套头转解出左横移步
1234*31234561234、22341234*4
背后挽花进退套头转解出左右横移步双手套转
要点提示：
▲伦巴的风格是阿娜多姿、缠绵多情。这种风格主要通过它的舞步和腰胯的摆动来表现。
▲伦巴的基本步是4拍走3步，第三步是虚并步(不落重心)。这4拍也可以呼作“快、快、慢”，关键是在“慢”(占2拍)上做好支撑腿踩地、挤(出)胯和拉另一条腿(虚并)的动作(此时上身挺拔直立)。这个基本步要走好并贯彻始终。
▲大部分花步是在基本步法基础上，加上转动、身体和手臂动作演变出来的。
▲伦巴的舞步大部分是原地(辐射)做的。把“左右横移步”变化一下，做侧位进退，可以移动位置。
平四
最早接触的一种舞步。简单易学，北方地区极为流行。虽然很多人认为它没什么技术含量，只是一些脚步和手上动作的花样组合，但这种平民舞蹈却有着顽强的生命力，对音乐的适应力极强，而且可以很容易结合吸收其它舞种的步伐。
喜欢伴着disco舞曲跳平四，也许是因为强烈的节奏感能够激发舞蹈的力量和速度。眼花缭乱的旋转，瞬间展现的造型，在灯光闪烁的舞池里更显飞扬。
慢四(布鲁斯)
很多舞厅在放慢四舞曲的时候恨不能把所有灯都熄灭，营造出暧昧的氛围。但实际上优雅的布鲁斯却和这种气氛大相径庭。它虽然缠绵悠长却也需要足够的光线尽展姿态。相比华尔兹，布鲁斯更添一种忧郁的气质。一次舞蹈如同一幕剧情，浸满内敛的悲伤。俩个人默默地走，走走停停，转身分离再复合。舍不得却留不住，而悲情往往是为美丽加分的砝码。
快四
很难跳的舞，节奏快步伐急，还要跳出轻盈之感，配合很重要。主要的形式是快走转圈，跳不好就像俩个人抱在一起跑步，狼狈不堪。第一次报班的时候学过一点点，但实践中很少跳，好像这种舞步并不流行。
蹦四(吉特巴)
总觉得它是平四的变种，不过或许平四是它的变种。两者唯一的差别就是蹦四步伐上有节奏的变化，而且中间有一个颠步，所以看起来更加活泼俏皮。曾经在舞厅里看过一对老年搭档跳蹦四，跑跑跳跳，快乐的如同小朋友。我对蹦四掌握得并不好，颠步有的时候会拖节，需要有合适的舞伴引带才能跳得自然流畅，多少有些遗憾。
慢三(华尔兹)
华尔兹是许多摩登舞友的至爱，也许是源于它华贵优雅的气质，让人不由得身心挺拔。北方的慢三花样很多，无论舞步还是手势都让人眼花缭乱，南方人跳慢三基本以转圈为主，单调重复，却很适合人多拥挤的舞场。
相比交谊舞，国标的华尔兹更具造型感和节奏的变化性。音乐也更悠长舒缓。时而行云流水的移动，时而迤逦飘逸的定位，眩目华美，温柔旖旎。
探戈
双人舞中难得以男性为主体的舞蹈。所有音乐中节奏最为顿挫，表现最为阳刚。国标探戈在行走的时候很像猫步，轻而敏捷，摆头是为了警惕的防卫，一副严阵以待的架势，这种氛围应该是和其他舞种最独特的区别。对比国标，舞厅探戈则完全没了剑拔弩张的火药味，繁复的花步，手势，造型，甩头不过是营造声势的摆设。北方跳探戈的还比较多，而南方却极少见到，在上海的舞厅里，探戈只是舞会开始前的热场音乐，偶尔会有人上去表演，成为众人关注的目标。
快三
会跳的最后一个摩登舞。没有什么特别的花样，就是转圈。左转右转，顺势逆势，满场都是谁的裙摆在飞。很多人跳快三横冲直撞，停下来东倒西歪，站稳后头晕眼花。跳得好需要舞者极其默契的配合。所以随意搭手的俩个人很难搭配得轻盈自如。
交谊舞十大基本步法
1交谊舞的十大基本步法包括：前进步、后退步、左转步、右转步、左侧步、右侧步、左前方步、右前方步、左后方步、右后方步。2这些基本步法是交谊舞的基础，通过这些步法的组合和变化，可以完成各种舞蹈动作和舞蹈编排。3交谊舞是一种注重舞伴间默契和协调的舞蹈形式，掌握这些基本步法可以帮助舞者更好地与舞伴配合，完成舞蹈动作的衔接和转换。4此外，掌握了这些基本步法后，舞者还可以进一步学习和掌握更高级的舞蹈技巧和编排，提升自己的舞蹈水平。
初学交谊舞的手势和步伐
学跳交谊舞首先要打好架势，挺直腰杆，男士轻轻抬起左臂微微弯曲（女舞伴将右手轻轻搭于男士伸出的左手），三步四步都是男士跟着节拍迈出左脚（女舞伴右脚后退）……。
交谊舞基础教学，怎么学交谊舞
学交谊舞先从基础学习，首先找好舞伴，然后先跳简单的舞曲，先跳简单的舞步，一点一点的积累，越跳越熟练，越来越跳的好了。
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