大家好，运动补剂氮泵相信很多的网友都不是很明白，包括氮泵的作用和副作用也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于运动补剂氮泵和氮泵的作用和副作用的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
氮泵的作用和副作用
氮泵的作用：
1、增加泵感，提高充血效果，扩张血管。
2、增加注意力集中度。
3、改善情绪(反抗训练懈怠)。
4、增加肌肉能力。
5、抗疲劳，抗肌肉酸痛。
6、其他：减少脂肪，增加睾酮分泌等等。
氮泵的副作用：
氮泵中含有肌酸，长期实验证明，如果长期在安全量内服用肌酸(10个月~5年)，并未发现对肾功能有影响。而个别人可能出现恶心、肠胃不适、头痛或一定程度的肌肉痉挛，这类人可以分次补充肌酸，每次量减少一些即可。
另外由于氮泵富含精氨酸，会产生尿素，所以要多喝水使尿素及时排除。否则尿素浓度过高，对肾脏负担会加大。
非常需要注意的一点是：心脏病、糖尿病、高血压，孕妇，出于特殊的身体条件考虑，不建议摄入氮泵，任何可以造成身体代谢、血压流动加快的因素都要避免。
肌酸（creatine）是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。米歇尔·欧仁·谢弗勒尔（Michel Eugène Chevreul）于1832年首次在骨骼肌中发现肌酸，而后，根据希腊语“Kreas”（肉），命名为“Creatine”。
它可以快速提供能量（人体的各项活动是靠ATP，即三磷酸腺苷提供能量，而ATP在人体内的存储量非常的少，运动时，ATP很快就消耗殆尽，这时肌酸能够快速的再合成ATP以供给能量）。
人体内三磷酸腺苷的的储存量很少，需要不断合成，但机体合成速度很慢，所以肌体引起疲劳。因此及时补充肌酸可以有效的提高肌力、速度和耐力。提高体能和训练水平，防止疲劳。
参考资料：百度百科-肌酸
氮泵饮料是什么
氮泵饮料是一种高级运动补剂，简单来说的话就是热身使用的一些**性东西，在训练前服用氮泵的话在喝完时候，会有一种兴奋的表现就像是打了鸡血一样的，而且在服用之后会有全身发痒的情况，感觉浑身充满了力量（主要用于健身爱好者）。
拓展:
“氮泵”的作用来源于哪里呢？
首先“氮泵”的成分中是含有肌酸的，而除了肌酸之外的成分还加入了一些精氨酸和***在里面，所以“氮泵”的作用主要是来自里面***的一种含量，用白话来讲的话，喝完“氮泵”之后浑身会有一种充满力量的感觉。现在市面上的大部分的“氮泵”都是用来提高一些力量和持久力以及爆发力和专注度的，这些东西无一不是和神经相互连接，所以这也是一种**神经的东西，而“氮泵”里面的***是可以帮助你打到一个兴奋神经的状态，所以在服用了之后会感觉到一种十分亢奋的状态，不易疲劳。
补剂中的***,氮泵到底该不该用
国外最近有个健身达人火了，但是他并不是完全依靠自己的身材火的，而是依靠自己高超以及高效夸张的演技火了，人送外号氮泵哥。很多人知道这个人但是却不知道什么是氮泵，作为一个补剂氮泵的知晓率的确不高，那么它又有什么利害呢？
氮泵的英文名翻译过来应该叫训练前补剂，但是国内第一批接触氮泵的健身人群使用的氮泵中含有一氧化氮，可以帮助提升训练中的泵感因此得名。现代氮泵的主要成分是***以及beta丙氨酸，这两者的主要作用都是和***差不多。
所以氮泵可以在你训练中的主要作用就是提高你的心率，增加你的训练专注度以及减低你的疲劳度，这是科学研究明确指出的。所以大家常说的精神氮泵就是指精神方面让你兴奋的东西。
那么氮泵作为提高训练质量的补剂，真的适合所有人以及长期使用吗？我个人认为没必要。首先氮泵作为一个低效的***的确可以提高你的训练质量，但是它的负面作用也是很多的，最能体现的就是依赖性。
由于饮用氮泵，人们可能会产生一种全身的刺痒感，然后你会特别想运动从而提高自己的训练表现，很多人一旦停用就会觉得训练时浑身不自在从而需要持续的服用。而人体是很聪明的，长期使用一个东西多少会产生一定的适应性。
这也就使得长期使用氮泵的人为了追求完全的训练感觉，而加大氮泵的用量。但是每个人对于药物的代谢和吸收程度都不同，正常人体每天只能利用三百毫克左右的***，而一勺氮泵就有一百五十毫克的***，氮泵作为一种***过多的摄入多少会带有一点不可预知的危险性。
所以说我个人是不怎么推荐使用氮泵的，尤其是新手，新手应该更加注重自己的动作之类而不是补剂和别的方面的事情。如果你训练一段时间了想要提高一下训练质量可以短期的尝试，但不要长期饮用，避免成瘾以及依赖。
那么有人会问我训练质量很差，必须要来点提高训练质量的东西，氮泵能用什么代替吗?完全可以，一种是我们前面说的精神氮泵，我们可以再训练前看一些健身视频提高自己的动力。其次音乐也是很好的选择，这两者都可以潜在的促进人体分泌一定的荷尔蒙来帮助训练。
总之对于氮泵这种补剂我是不推荐的，由于它的成瘾性、依赖性以及大量服用后的不可预知性等等，我们完全可以依靠精神氮泵来弥补。很多人训练时疲劳可能是因为休息不足，所以休息也很重要。
健身补剂氮泵怎么喝
摘要：在健身爱好人群里，氮泵是一个很重要的辅助工具，那么你知道健身为什么要喝氮泵以及健身补剂氮泵怎么喝吗？首先健身适量的喝氮泵，可以让健身者更专注、更用心等。其次健身补剂氮泵在喝的时候，也有讲究，需要训练前10-20分钟一勺5g氮泵，温水或凉水送服，尽量空腹等。具体的关于氮泵的使用有关知识，快到文中来get吧！一、健身为什么要喝氮泵
氮泵对于健身来说是把双刃剑，这个观点毋庸置疑。能够有这么多人使用，就说明它利大于弊，我们今天就来详细健身为什么要喝氮泵：
1、在你连续训练身体比较疲劳的时候，氮泵提供源源不断的泵感，可以让你更好、更专注的把每一份经历都用在训练上。
2、在你不开心的的时候，一勺氮泵，会让你横扫不开心，换句话说让你“干就完事儿了”。
3、氮泵是你成为一个高阶训练者的证明，有过氮泵，才算是入了健身的门，因为它说明你起码知道了，健身得你知道了自己要什么，以及氮泵能够带给你什么。
二、健身补剂氮泵怎么喝
氮泵一般建议在训练前吃的，这样就可以保证训练期间血液中的浓度达到峰值。假如你不能提前摄入，那么补剂的作用就不能充分的发挥。
可以在训练前10-20分钟一勺5g氮泵，温水或凉水送服。尽量空腹，饭前或饭后2小时就叫空腹。
不过需要注意的是氮泵不宜连续长期服用，最好使用时机是每个训练循环的最累的一到两天，如果小肌群训练就不要使用氮泵了，消耗不够，容易影响睡眠。
OK，关于运动补剂氮泵和氮泵的作用和副作用的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
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