一、怎样在短时间内提升乒乓球水平
乒乓球爱好者提高技术水平的捷径，绝大多数人都忽略的击球质量训练
普通乒乓球爱好者与专业选手差距巨大，无论手感、步法移动，还是战术套路全面落后。乒乓球爱好者想提升自己的技术水平需要全方面的努力。但在实际训练中，乒乓球爱好者通常忽略了一个最重要、最基础也是最容易提高的环节——击球质量。
击球质量是专业选手和乒乓球爱好者都根本差距。在与专业选手比赛中你会发见他们拉球更转、击球的力量更大。明明知道对方搓过来的下旋球，用力向上拉往往还是会下网，这就是你的击球质量不如对方，无法抵消对方的旋转。观看比赛中的慢动作回放，专业选手在击球的瞬间动作突然加快，几乎赶上业余爱好者的正常击球速度了。有这样击球质量的专业选手就是不用手感、步法移动和战术套路等等业余爱好者仍然无法取胜。用一句老话来说就是：“永远不要用你的爱好挑战人家的饭碗。”
业余乒乓球爱好者可以通过单人的无球挥拍练习来提高自己的击球质量，这是提高自身乒乓球水平的一条捷径！
具体训练方法：
1、首先你要熟练正反手攻球拉球的动作要领，确保你在无球挥拍的时候动作不会变形，基本上正确。如果达不到这个要求先不要练习，需要巩固练习基本功。
2、在你确保动作不会变形的情况下就可以练习了。以正手攻球为例，先执拍空挥完整的做整个攻球动作，重复数几十下。
3、在执拍空挥的基础上，想像乒乓球弹起后与球拍撞击的位置。在执拍挥到此位置时要象真正击球一样有一个明显的加速。重复动作，越快越好。你会发现这个动作很累人，一开始坚持100下都很困难。
4、不光是正手攻球可以这样练习，反手攻球、拉球、搓球和反手拧位等等都可以这样练习。每天二十分钟左右的练习就足够了。坚持一个月左右你会发现乒乓球技术明显提高。与你比赛的球友会发现你的球速快了，失误少了，威胁大了。
如果题主说的是比赛的成绩水平的话，这里有一些方向和建议仅供参考：
1、发球：因为比赛中，发球是第一个环节，而业余朋友们打球，因为乒乓球基础参差不齐，所以发接发的环节常常成为失分比较多的环节，所以有一手好的发球，在比赛当中就能够占得先机，往往能够对对手形成威慑，为自己上手进攻创造机会，甚至在比赛中，运用高质量的发球，能够直接得分。同时发球也是乒乓球的各项技术中，唯一一个不需要同伴就可以自行练习的技术。
在练习发球的时候要注意，要先以提升发球的质量为目标进行练习，就比如说发下旋球，第一步是先把下旋球发转，因为发球的旋转是发球这项技术中威胁最大的因素，只有把球发转了，才会让对手不好接，第二步是追求发球的落点，这里面练习的步骤是先练习把球尽可能的发长，把底线长球练好，再转过来练习短球，长短结合，配套使用。最后更高级的目标就是控制好发球的弧线。
2、两到三板球的小套路：因为时间短，所以在短时间内，除了发球之外想要提升任何一项单项技术的实力都是不现实的，所以要明确的思路就是，别管对手打得如何，先把自己想打的东西打出来，这时候就不妨有针对性的练习两到三个两三板球的小套路，业余打球临场应变的能力比较弱，失误往往都来自于对对手回球的不确定性和误判断，所以从发球开始，把之后的两三板球的线路衔接反复练习，通过对线路和接球旋转的变化，让对方掉入自己的套路中去，打有准备之战，这样在比赛中才能够做到心中有数，尽可能避免暴露自己的短板。
提问这个问题的应该是业余球友！
打乒乓球有三个步骤：
一，发球：发球又分长球、短球、转球、奔球等，再开始练球时，只需要把球发的又快又低就可以了，就是发奔球，奔球发的很熟练了，能驾驭自如了，在慢慢尝试发旋球。
二，对打环节，先练推挡，这是业余球友最基本的打法，也是最容易的打法，当熟练到指哪打哪的时候，再练习近台的进攻。
三，接发球，我认为接发球是最重要的一个环节，如果接发球接不好，一接就飞或者下网，就没法打球了，对方发过来的球有侧旋，上旋，下旋，对新手来说，最难接的还是侧旋，侧旋又有好几种接发，先练好其中的一种就可以了。
任何体育项目，要想提高水平，都是没有捷径的，唯有勤勤恳恳的训练，认认真真的去理解这项运动。当然，也有一些短期提高的窍门，这里也可以介绍一个给大家。不过话说在前头，这个窍门会让你走偏，即你可以很快达到一个不错的水平，但再往上可能要比初学者花费更多的时间。
所谓：邪派功夫易学，但很难达到高境界，说的就是这个意思。
速成，不知道你需要成到什么地步。这里假设你在一个100人的团体里，需要二十天，在一次比赛中打到这100人中的前10名。如果你的目标是这个，那还是没有问题的。
方法如下：
1）不管你之前是横板还是直板，现在开始，使用直板。
2）购买一张长胶，譬如红双喜的云雾长胶，大概20元左右。让卖方帮你贴到你的直板正手。
3）头2天，拿着这拍子对墙打，能连续打100个即可，不停的练习，适应长胶，找到球感。
4）第三天开始，上球台练习，只练一个动作，推。不强调上台，只强调你的击球点，击球点一定靠前，能否过网，暂且不管。所以你需要一个很配合的陪练。
5）练习3天，找到球感。则开始练习调整板型，控制球的线路和弧线高低，上台即可。无论正手反手，都使用这一个动作。推！
6）开始练习推两个角
练习20天，运气好的话，基本上可以做到在你那个30人的圈子里面能打前三名了
欢迎大家在下方评论，给出您的真知灼见，以飨大家。
我看到这个问题之后，就想到了曾经有一个学生家长问我练几节课就能够学会打乒乓球。
如果几节课就能学会还有世界冠军什么事儿？
说实话，对这样的问题我感到很无语，因为一方面我能够体会到球友们迫切希望提升自己技术的心理，另外一方面又对他们的茫然而感到很无奈。
任何一项体育运动都需要长时间的锻炼与经验总结，才能够有所提高。所以我可以很确定的说，打乒乓球没有任何捷径，也不可能在短时间之内就迅速提高整体水平。
乒乓球大致分为这样几个阶段。
1，想不到也做不到。
2，想得到但做不到。
3，想得到但做不好。
4，想得到又做得到。
我们从上面这4个阶段，我们可以观察到一个问题，那就是，
第一，首先你要能够理解乒乓球的各项技术要领，然后你要又根据这些技术要领去不断的时间练习，体会每个动作，实际当中运用的技巧。
所以第一阶段我们要做的就是，先去初步了解最基础的技术，然后了解了之后去实际应用这项技术，比如先学习相对简单的反手推的动作，理解了反手推的动作要领之后，我们实际上台去练习反手推这个动作。
第二，在完成了第1个阶段之后，你就会发现一个问题，那就是我即使懂得了反手和正手的动作要领，我也知道转腰收臂，我也知道迎前击球，可是在打起来之后我还是不会或用不好，这就是第2个阶段所说到的，你能想到，但是你做不到。
所以废话不用多说，你就要用你能想到的这些技术继续去巩固去练习，一直到你能把你想到的这个技术用上为止。
第三，在进入到第3个阶段的时候，我们又遇到了新的苦恼，对乒乓球也已经有了一定的理解，但是这时候你会遇到更强的对手，也就导致你既能够想到在实际当中应用某些技术，但是你却用不好这项技术，或者说你在寻求另外更合理的技术去解决某一个问题的时候，这时候就到了我们第3个阶段。
同时这也是你迅速突飞猛进的阶段，因为你会不断尝试用新的技术去解决现有的问题，举个例子说，比如对方发了一发一个短下旋球到你的反手位，过去你可能想的是用搓球的方式去接，但是现在，你可以用更先进的技术，比如反手拧拉，反手推挑，或其他技术去解决这个问题，从而达到给自己创造更有利的条件这个目的。
第4个阶段可以说是理想阶段，大家想象一下就可以了。可以说我们所有人都在第3个阶段当中徘徊，只不过我们在不断的去向第4个阶段靠近而已。
您好，首先感谢您邀请乒乓网进行问题解答，下面由乒乓网技术部给你讲解一下：
对照乒乓网的视频教程,练习两套发球,上,下旋,侧旋;再有针对的练习接发球,可能会有些效果。
每天两个小时，正手攻球30分钟，反手20分钟，正反摆速20分钟，搓，拧，拉各10分钟，组合技术20分钟，练上一年，打过你的就不多了，如果陪练水平够高，你就可能成为半专业选手了。
以上就是乒乓网对于您提出问题的详细解答，如果各位球友有任何乒乓球方面的技术问题欢迎到乒乓网提问，我们将会有针对性的问题拍摄成《全民解答》乒乓球教学视频进行讲解。
想在短时间内提高乒乓球的技术水平，很难！
但是；有一些最基础的素质要求必须注意提高。1)正确的握拍。握的不太紧，也不要太松。尤其是手腕事松驰，还要略微有点吊腕。正确的握拍有利于发力。
2)盯球。实际上是盯住对方的拍子，甚至对方的整体动作都要盯住。这样的好处是，给自己争得了尽可能多提前量时间，赢来充分考虑自己下一板怎样回击。
3)重心要放低！业余选手在打球时，重心都偏高。这样不利于脚下移动，也不容易兴奋起来。
4)打球应量迎前打！打乒乓球，就是双方在争抢时间！我回球用的时间比对方回球用的时间短，那么对方就会感到有压力。所以，应尽量迎前回击，方显积极主动。
要请个教练从头开始教，怎么拿拍子，怎么动步伐，怎么发球和接球，怎么判断球的方向等等。
如果你是水平高一点的，要和业余高手过过招，要比赛一下，和各处的高手交流一下，你会在发球和接球方面认真思考自己的问题。
要多反思总结自己每一个失误的球的原因，如何去改变这种局面的办法也要想出来。
要多大，多练习，尤其和自己水平相当，高一点的人打球，球技会提高快一些。
短时间要快速提高乒乓球水平还是很难的。除了付出，多练习，多总结，多补短板，我想不出有什么速成的办法了。
短时间提升水平，这个问题每个人都会想一口吃个胖子。
从最初一点不会打乒乓，到能打，能多板练球，这个过程并不难。
基本功训练，正手攻，反手拨。在一个水平比较好的陪练对练的情况下，一两个月就可以多板不丢，从不会到会打。
而会打了，到打好，以及打出成绩，就需要一点点练习了。
站定了正手攻，反手拨练好，就需要练习步法了。常见的练习方式有正手半台两点，正手全台三点，以及左推右攻。
此时步法主要练习并步，需要体会手与脚的协调训练。协调性是关键，打不好乒乓的，很多都是协调性有很大问题。
步法训练，比较好的办法是打多球，需要有一个发多球的陪练。开始节奏可以略慢，体会手脚配合，脚下移动，站定了再手上击球。协调后，提高多球的节奏速度，连珠炮的多球训练，步法也提高了，反应能力也提高了，手上的感觉也就有了。
当多球练的较为熟练后，可以与陪练进行一对一的全台移动训练，多体会对手做动作后，球的飞行线路以及落点，能做到与多球差不多的板数，基本水平就不错了。
再提高，就需要体会旋转，自己制造旋转，解决旋转。
这里就分的较多了，发球较好练，自己用一盆球，没事就自己发球。体会下转，侧下转，侧转，侧上转，以及奔球偷袭。要求落点长要很长，短要不出台。正反手两长，两短，四个落点混合发。
接发球可以先练习搓，陪练拉起后连续拨或挡，适应对手的进攻力量线路。
另外就是业余爱好者最想学习的弧圈球技术了。
正手加转弧圈球，陪练可以用多球发下转，体会板型与发力方向，做到稳定的拉起。然后正手前冲，多球练习当然更能快一些。连续拉球，对体力要求较高，尤其两点连续拉，体力差的稳定性一般都不高。反手弧圈也可以这样练习。
乒乓球想短时间提升水平，首先还是看自身现在已经到了什么水平，在哪方面需要提高，初学的到会打并不难，打好，打到一定水平，并不容易。
这道题问得有些笼统，所以不好回答。首先，“短时间”具体是多长时间？我看对于初学者而言，两个月属于短时间，四个月也属于，半年一年甚至二年，你能说不属于吗？对于业余学球者来说，如果不具备天赋，球龄三年也不过就是一般的大路球而已。指望“短时间”就取得佳绩，除非你有浓厚的兴趣、充足的时间、热心而又内行（球龄十年，未必就是行家）的陪练，只有具备了这三条，你才有可能在一年内学徒毕业。
二、参加业余乒乓球比赛应具备什么水平
我国的运动员水平是这样分等级的
一、国际级运动健将：
凡符合下列条件之—者，可申请授予国际级运动健将的称号。
（一）在奥运会、世界锦标赛、世界杯赛中，获得男、女团体前三名的运动员（个别成绩很差者除外），获得各单项比赛前八名的运动员；
（二）在国际乒联公布的当年度世界排名表中前十六名的选手；
（三）在国际乒联举办的职业巡回赛总决赛中，获得各单项前三名的运动员。
二、运动健将：
凡符合下列条件之一者，可申请授予运动健将称号。
（一）凡获得奥运会、世界锦标赛、世界杯赛正式参赛资格的选手；
（二）凡被列入国际乒联公布的世界排名表前五十名的选手；
（三）在亚运会、亚洲锦标赛、亚洲杯赛中获得任何一个项目前八名的运动员。
（四）在国际乒联和中国乒协承认的重大国际比赛上，有世界比赛前十六名队中的四个队（必须有国际乒联和亚乒联公布的优秀选手参加）参加的国际比赛中，获得团体前二名的运动员（申诸的运动员必须在比赛中出场次数不少于三分之一，其中获胜场次达到50％），获得单项比赛前三名的运动员；
（五）在世界青年运动会、世界大学生运动会比赛、世界大学生乒乓球比赛、亚洲青少年锦标赛中，获得团体冠军（申请的运动员必须在比赛中出场次数达到50％，其中获胜场次达到50％），获得各单项前三名的运动员；
（六）在全运会、全国锦标赛、中国乒协杯赛中，获得团体前四名的运动员（申请的运动员必须在比赛中出场次数不少于50％，其中获胜次数达到50％）；获得单打比赛前十六名，双打前四名的运动员；
（七）在全国城市运动会、全国青年比赛中获得团体冠军的运动员（申请的运动员必须在比赛中出场次数达到50％，其中获胜场次达到50％），获得各单项比赛前三名的运动员；
（八）在一个年度的中国乒乓球俱乐部超级联赛的比赛中，获得男、女团体前四名的运动员（申请的运动员必须在比赛中出场次数不少于三分之一，其中获胜场次达到50％）；五至八名的运动员（申请的运动员必须在比赛中出场次数不少于三分之二，其中获胜场次达到60％）；九至十二名的运动员（申请的运动员必须在比赛中出场次数不少于三分之二，其中获胜场次达到70％）；
（九）在一个年度的中国乒乓球俱乐部甲A联赛的比赛中，获得男、女团体前二名的运动员（申请的运动员必须在比赛中出场次数达到三分之二；其中获胜场次达到80％）；
（十）在全国少年比赛总决赛中获得单打前二名的运动员；
（十一）在一年度的正式比赛中，中国乒协将根据参赛运动员的成绩和技术水平，推荐二名运动健将。
三、一级运动员
凡符合下列条件之一者，可申请授予一级运动员称号。
（一）在全运会、全国锦标赛、中国乒协杯比赛中获得团体前十六名的运动员，获得双打比赛前三十二名，单打比赛前六十四名的运动员；
（二）在全国城市运动会、全国青年比赛中，获得团体前八名、单打比赛前十六名的运动员；
（三）在全国少年比赛总决赛中，获得团体前六名的运动员，获得单打比赛前十六名的运动员；
（四）在全国业余少年总决赛中，获得团体前三名，获得单打比赛前八名的运动员。
四、二级运动员：
凡符合下列条件之一者，可申请授予二级运动员称号。
（一）在省、自治区、直辖市举办的成年、青年比赛中获团体前六名，获得各单项比赛前八名的运动员。
（二）在地（市）或相当于省辖市的比赛，以及在各省、市、自治区系统举办的正式比赛中，获得团体赛前三名的运动员（申请的运动员必须在比赛中出场次数达到50％，或出场次数达到三分之一，其中获胜场次达到50％，或在关键场次出场比赛为该队获胜作出贡献的），获得各单项比赛前六名的运动员；
（三）在各省、市、自治区举办的少年比赛中，获得单打前八名的运动员。
五、三级运动员：
凡符合下列条件之—者,可申请授予三级运动员称号。
（一）在省辖市、县一级举行的正式比赛中，获得团体赛前三名的运动员（申请的运动员必须在比赛中出场次数达到50％，或出场次数达到三分之一，其中获胜场次达到50％，或在关键场次出场比赛为该队获胜作出贡献的），获得各单项比赛前八名的运动员。
（二）在地（市）或相当于省辖市的少年比赛中，获得单打前八名的运动员。
根据参考，我想如果要想在业余的比赛中获得好成绩，怎么也要达到三级运动员的标准吧！
再有就是这个：
乒友技术等级评测
1.0刚开始打乒乓球，能够打到球。
1.5需要打球经验，有明显的击球弱点，能接发一些和平球，偶尔能打一些有力量、速度的球。
2.0开始注意打球基本功的重要性，学习推挡、扣球，对球的控制能力加强，速度、力量加大。
2.5能简单的使用搓、推、挡、攻等各种击球方法，但缺乏较好方向性、力度和旋转的控制，能打一些有力度和方向并有一定威胁的球。
3.0对来球的旋转性和方向性有一定的正确判断，球的控制能力得到提高，发球有一些落点、旋转、速度的变化，能较熟练的使用搓、推、挡、攻等各种方法回击来球。
3.5基本功加强，通过私下尝试着比赛，不满足于推挡、扣杀，开始学习打转球，并判断对方出球的旋转，能打出一些力量、旋转结合的球，掌握1一2套发球方式，但正反手协调性差，攻强守弱。
4.0开始注意步法、落点的训练。注重击球力量、速度、旋转变化，在对手不易判断、用近乎相同的发球动作发出上、下旋及多种变化的球。初步利用发球为自己创造进攻机会或直接得分，能连续进攻。
4.5正反手击球较趋于稳定，方向感较好，初步掌握前冲弧圈球、高吊弧圈球的不同打法，掌握2-3套有威胁的发球方法，接发球判断较好，但缺乏比赛经验。
5.0基本功日趋扎实。除平时训练技术之外，对战术、战略开始有冷静的思考，能清醒的认识到自己打球的优缺点，进一步取长补短，通过观察现场比赛及录象，在动作到位的基础上进一步琢磨动作的合理性、发力的科学性，体会到四两拨千钧的效果。
5.5初步形成自己的打法特点，有较好的球感、判断力，经常使用摆、晃、切、挑、挤、弹、抹、快带等技术，能在比赛中打出精彩的对攻回合球来。成为小型单位的冠军选手。
6.0手感较好，回球力量、速度、旋转及落点好；对反胶、长胶、生胶、正胶的不同打法有一定认识；能通过观察对手的弱点，及时调整战术，发挥自己的特长和优势，个人风格初见端倪。在地区、小型市级比赛中有一定的名次。
6.5动作到位、合理，攻守基本平衡，战术意识加强，能针对不同的对手采用不同的战术打法，在比赛中变换不同的战术。在地区、市级比赛中，能拿到冠亚军名次。
7.0个人风格明显，有较强的心理素质，在有压力的情况下仍能稳定地发挥自己的真正水平。和接受过一定专业训练的省市级选手比赛中，偶有胜绩。在省市级业余比赛中有一定的名次。
7.5在和经过专业强化训练的市级选手比赛中，能够抗衡，互有输赢。在省市级业余比赛选手中有较高的名次。
8.0达到市级现役队员水平，在和省级退役选手的比赛中，能基本抗衡。在全国范围内的业余比赛中得到较高的名次。
8.5达到省级现役队员水平，省级现役选手相抗衡。
9.0超过省级现役选手水平，和国家级队员资格的选手相抗衡。
9.5和国家队现役一流选手相抗衡。
10和世界级超一流选手相抗衡
估计怎么也要在6.0以上才可以有所表现吧！！
三、中国有哪些业余乒乓球明星
3月12日的早上，距离记者约定的采访时间还有一段时间，黄建疆老师却早早在酒店大堂的门口等候记者的到来。曾经获得无数国内外奖项的他，可以说是将所有的业余赛事冠军都拿了个遍。在业余的全国大赛上，黄建疆曾经斩获三连冠，在专业甲B上击败朝鲜国家队现役选手朴申赫。作为一名业余乒乓球界的明星，黄建疆十分和蔼可亲，丝毫没有明星架子。
黄建疆的第二次南宁之行
今年年初，黄建疆和**造访各地的全国长胶大联盟分会，最终来到广西南宁分会。说起关于南宁的话题，原来黄建疆已经是第二次来到南宁，相比其他城市，南宁的气候和绿化给他留下了深刻的印象。“我很喜欢广西，这里乒乓球氛围还是很好的，尤其是在历史上也出了不少冠军，业余爱好者也很多，非常热衷于国球运动。尤其是我们颗粒大联盟广西分会，从老会长到现在新会长接手后，把这些活动搞得非常好。像现在疫情好转，应该多举办赛事，让乒乓球爱好者都活跃起来”，黄健疆说道。
黄建疆这次来到广西，还有一项行程，就是参加由全国长胶大联盟广西分会举办的全区2021年度颗粒胶乒乓球“凯霆杯”混合团体比赛及“凯霆会长杯”单打比赛。对于明天的比赛，黄建疆也作出了自己的预测：“去年受到疫情影响，已经一年多没有举办什么赛事，想必大家都在家里摩刀擦枪，说不准明天比赛会出现不少黑马，我先预祝明天比赛顺利！”
本次全区2021年度颗粒胶乒乓球比赛是一场面向广大乒乓球爱好者的业余赛事。“像这样的业余比赛，我是主张创新的。”纵横业余乒乓球界的黄建疆笑着说：“往往乒乓球比赛都固定好了性别，比如男单、女单。其实混合赛也能打出很多花样，可以男单、女单、男双、女双、混双轮流打。乒乓球是一项很特别的体育项目，往往是单兵作战，我就更喜欢打团体赛。团体赛不仅考验默契，还能增加交流。和球友们并肩作战，更能体会到比赛中的集体感和荣誉感。”
9岁练球的他，希望更多青少年接触乒乓球
黄建疆自9岁开始打乒乓球，对乒乓球有很深的情怀。在退休前，他曾是北京市第97中学乒乓球学校的主教练，近20年的教练生涯为97种输出一大批优秀的乒乓球人才，为97中乒乓球教学事业作出巨大贡献。
“现在青少年喜欢乒乓球的程度，不如我们那个年代多了。”黄建疆追忆起自己年轻时接触乒乓球的往事，感触颇深：“在60年代那个时候，乒乓球的国际影响力很大，虽然打球器材没现在好，但几乎是人手一拍。发展青少年应该从学校抓起，完善好基础设施，将体育课搬上乒乓球台。
关于乒乓球，他毫无保留地倾囊相授
当聊到黄建疆最感兴趣的长胶，他顿时打开了话匣子：“长胶的打法速度慢，适合中老年人，尤其是50-60岁这个年龄段的相对多些。而且长胶的赢球率高，很受乒乓球业余爱好者喜欢。”曾经，因为长胶打法赢球率高，加上大多数球友没有教材学习，打起球来动作既不规范、也不美观，使长胶受到了许多非议，很多人将长胶称为“魔胶”、“邪胶”。在那个长胶打法教材匮乏的年代，黄健疆深刻认识到教材的重要性，于是他结合自己摸索长胶的打法，总结出14种乒乓球长胶的基本动作，并在2017-2019年分别制作了以《黄建疆教你打长胶》的教学光盘，毫无保留地将自己的技术分享给所有乒乓球爱好者。直到今天，大部分想学习长胶打法的球友仍然是看着他的视频入门。在采访期间，他也大方地分享自己的球拍配置：“我用的是泰克一款叫‘王者至尊’的底板，维克多的正胶，银河1.7mm的长胶。”
运动能够增强自身体质、提高免疫力。随着全球步入后疫情时代，国内也迎来了一波健身热潮。对于这个话题，黄建疆深表赞同：“在疫情期间，通过打乒乓球来增强体质，是一种很好的锻炼方式。你们年轻人平时也应该多锻炼！”
阳春三月，正是踏青的好时节。采访结束后，黄建疆正计划在下午前往位于南宁青秀山的全国长胶大联盟广西分会，顺道欣赏一番，弥补之前没有好好欣赏南宁美景的遗憾。
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