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《打好乒乓球》,50集。
目录如下:
打好乒乓球
(第1集):
1、概述(回顾历史,介绍本套光盘等)。 2、直、横拍握拍法与球感、球性的练习
。 3、乒乓小知识:球拍介绍、乒乓球介绍。
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(第2集): 1、球感练习——推、拨、攻。 2、乒乓小知识:球台标准尺寸。
3、基本步法——侧跳步、并步跳、碎滑步、交叉步。
4、乒乓小知识:击球部位与拍面角度。 5、正反手平击发斜线球。
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(第3集): 1、正反手平击发直线球。 2、站位、原地步法和重心移动。
3、近台正手位攻球。 4、乒乓小知识:击球时间。
5、近台侧身位攻球(正、反手攻斜、直线球)。
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(第4集):
1、多球练习正手攻球。 2、乒乓小知识:站位。
3、中台正手位攻球。 4、乒乓小知识:击球力量。
5、中台正手侧身位攻球。
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(第5集):
1、直板反手推挡。 2、横板反手快拨。
3、直板反手加力推。 4、直板反手减力挡。
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(第6集):
1、直板正手挡。 2、乒乓小知识:旋转。
3、直板反手推下旋。 4、乒乓小知识:侧旋球。
5、直板反手推挤(侧切)。 6、直板反手攻球。
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(第7集): ppq03.rm
1、横板反手攻球。 2、直板横打(拉)。
3、乒乓小知识:转与不转的区别。 4、直板正手下旋发球。
5、横板正手下旋发球。 6、直板侧身位下旋发球。
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第8集): ppq03.rm
1、横板侧身位下旋发球。 2、直板正手位发不转球。
3、横板正手位发不转球。 4、直板侧身位发不转球。
5、横板侧身位发不转球。
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(第9集): ppq03.rm
1、基本步法——单步。 2、直板反手慢搓斜线。
3、横板反手慢搓斜线。 4、乒乓小知识:增强旋转。
5、直板反手慢搓直线。 6、横板反手慢搓直线。
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(第10集): ppq04.rm
1、直板正手慢搓斜线。 2、横板正手慢搓斜线。
3、直板正手慢搓直线。 4、横板正手慢搓直线。
5、直板反手快搓斜线。 6、横板反手快搓斜线。
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(第11集): ppq04.rm
1、直板反手快搓直线。 2、横板反手快搓直线。
3、直板正手快搓斜线。 4、横板正手快搓斜线。
5、直板正手快搓直线。 6、横板正手快搓直线。
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(第12集): ppq04.rm
1、直板反手搓不转球。 2、横板反手搓不转球。
3、横板发长短球。 4、直板反手快摆直线。
5、横板反手快摆直线。 6、直板反手快摆中路。
7、横板反手快摆中路。 8、
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(第13集):
1、直板反手快摆斜线。 2、横板反手快摆斜线。
3、直板正手快摆直线。 4、横板正手快摆直线。
5、直板正手快摆中路。 6、横板正手快摆中路。
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(第14集):
1、直板正手快摆斜线。 2、横板正手快摆斜线。
3、直板反手搓侧旋。 4、直板正手搓撇。
5、横板正手搓撇。
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(第15集):
1、直板正手位拉球。 2、横板正手位拉球。
3、直板正手侧身拉球。 4、横板正手侧身拉球。
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(第16集):——ppq06.rm
1、直板反手反面拉球(斜、直线)。 2、直板正手位挑球。
3、横板正手位挑球(斜、直线)。 4、直板侧身位正手挑球。
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(第17集):——ppq06.rm
1、横板侧身位正手挑球。 2、横板反手挑球。
3、直板正手位突击下旋球。 4、横板正手位突击下旋球。
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(第18集):——ppq06.rm
1、直板侧身位突击下旋球。 2、横板侧身位突击下旋球。
3、直板正手扣杀。 4、横板正手扣杀。
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(第19集):——ppq07.rm
1、直板正手快带弧圈球。 2、横板正手快带弧圈球。
3、直板反面反手快带弧圈球。 4、横板反手快带弧圈球。
5、直板正手斜线奔球(急长球)。 6、横板正手斜线奔球。
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(第20集):——ppq07.rm
1、直板正手直线奔球。 2、横板正手直线奔球。
3、直板反手斜线奔球。 4、横板反手斜线奔球。
5、直板反手直线奔球。 6、横板反手直线奔球。
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(第21集):——ppq08.rm
1、直板正手位正手拉前冲弧圈球。 2、横板正手位正手拉前冲弧圈球。
3、直板侧身位正手拉前中弧圈球。 4、横板侧身位正手拉前冲弧圈球。
5、乒乓小知识:弧线介绍。 6、横板反手接前冲弧圈球。
7、直板正手位正手拉加转弧圈球。
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(第22集):——ppq08.rm
1、横板正手位正手拉加转弧圈球。 2、直板侧身位正手拉加转弧圈球。
3、横板侧身位正手位加转弧圈球。 4、横板反手拉加转弧圈球。
5、直板正手拉侧旋弧圈球。 6、横板正手拉侧旋弧圈球。
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(第23集):——ppq08.rm
1、直(横)板正手不圈球。 2、直(横)板正手攻打弧圈球。
3、直(横)板正手快带弧圈球。 4、直(横)板正手反拉弧圈球。
5、直板反手推不圈球。
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(第24集):——ppq09.rm
1、直(横)板反手快带弧圈球。 2、直板反手推挤弧圈球。
3、直(横)板反手反面弹打弧圈球。 4、直板反手反面反拉弧圈球。
5、横板反手削弧圈球。 6、横板反手长旱弧圈球。
7、回接弧圈球练习。
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(第25集):——ppq09.rm
1、横板正手近台削球。 2、横板反手近台削球。
3、横板正手削加转球。 4、横板正手削不转球。
5、横板反手削加转球。 6、横板反手削不转球。
7、横板正手远台削球。 8、横板反手远台削球。
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(第26集)——ppq09.rm
1、横板正手削追身球。 2、横板反手削追身球。
3、横板正手削突击球。 4、横板反手削突击球。
5、横板正手削前冲弧圈球。 6、横板反手削前冲弧圈球。
7、横板正手削加转弧圈球。 8、横板反手削加转弧圈球。
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(第27集):——ppq10.rm
1、直板发左侧下旋斜线球。 2、横板发左侧下旋斜线球。
3、直板发左侧下旋直线球。
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(第28集):——ppq10.rm
1、横板发左侧下旋直线球。 2、知识:左侧下旋球触拍的反弹方向
3、直(横)板反手搓接左侧下旋短球。 4、直(横)板反手摆接左侧下旋短球。
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(第29集):——ppq10.rm
1、直(横)板侧身位正手搓接左侧下旋短球。
2、直(横)板侧身位正手摆接左侧下旋短球。
3、直(横)板侧身位正手挑接左侧下旋短球。
4、直板反手反面挑接左侧下旋短球。 5、横板反手挑接左侧下旋短球。
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(第30集):——ppq11.rm
1、直(横)板反手搓接左侧下旋长球。
2、直(横)板侧身位正手拉接左侧下旋长球。
3、直板反手反面拉接左侧下旋长球。 4、横板反手拉接左侧下旋长球。
5、横板反手削接左侧下旋长球。 6、直板正手位正手搓接左侧下旋短球。
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(第31集):——ppq11.rm
1、横板正手位正手搓接左侧下旋短球
2、直(横)板侧身位正手摆接左侧下旋短球
3、直(横)板正手位正手挑接左侧下旋短球
4、直(横)板正手位正手拉接左侧下旋长球
5、直(横)板正手位正手削接左侧下旋长球
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(第32集):——ppq11.rm
1、直(横)板发左侧上旋斜线球。 2、直板发左侧上旋直线球。
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(第33集):——ppq12.rm
1、横板发左侧上旋直线球。。病知识:左侧上旋球触拍的反弹方向
3、接反手位左侧上旋短球。础⒔臃词治蛔蟛嗌闲�で?
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(第34集):——ppq12.rm
1、接正手位左侧上旋短球。病知识:左侧上旋球触拍的反弹方向
3、直板反手发右侧下旋斜线球。础⒅卑逭�址疵娣⒂也嘞滦�?
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(第35集):——ppq12.rm
1、横板反手发右侧下旋斜线球 2、直(横)板反手发右侧下旋直线球
3、知识:右侧下旋球触拍的反弹方向。础⒔臃词治挥也下旋短球
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(第36集):——ppq13.rm
1、接反手位右侧下旋长球。病接正手位右?下旋短球
3、接正手位右侧下旋长球。础⒅保ê幔┌宸词址⒂也嗌闲�线球
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(第37集):——ppq13.rm
1、横板反手发右侧上旋斜线球 2、直(横)板反手发右侧上旋直线球
3、直板正手反面发右侧上旋直线球
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(第38集):——ppq13.rm
1、接反手位右侧上旋短球。病接反手位右嗌旋长球
3、接正手位右侧上旋短球。础⒔诱�治挥?嗌旋长球
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(第39集):——ppq14.rm
1、步法:并步。病步法:跨步
3、步法:跳步
4、结合技术:前后结合
。�(横)板正手近台攻结合正?中台攻
-直板侧身近台攻结合侧身中台攻
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(第40集):——ppq14.rm
1、结合技术:前后结合。病结合技术:直(横)板反手?结合正
手搓
-横板侧身近台攻结合侧身中台攻
3、直(横)板正手1/2台跑位。础⒅保ê幔┌逭�郑保�蔡ú嗌砼芪还?
5、反手削结合正手。丁⒅卑宸词执结合正手拉
----------------------------------------------------------------------------
(第41集):——ppq14.rm
1、两项技术结合:横板反手搓结合正手拉
2、两项技术结合:直(横)板反手搓结合侧身拉
3、两项技术结合:直板左推右攻反面拔正手攻
4、两项技术结合:横板反手拔正手攻
5、两项技术结合:直(横)板反手推侧身攻反面拔侧身攻
6、两项技术结合:发球结合攻球
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(第42集):——ppq15.rm
1、两项技术结合:发球结合攻球
-直(横)板发平击球结合正手攻
-直(横)板发下旋球结合正手拉
-直(横)板发下旋球结合侧身拉
2、两项技术结合:搓球结合削球
-正手搓结合反手削
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(第43集):——ppq15.rm
1、两项技术结合:搓球结合削球-正手搓结合正手削
2、两项技术结合:正(反)手削突击结合反手上短球
3、步法:交叉步
4、三项技术结合:推挡(反面拔)+侧身攻+扑正手
5、三项技术结合:反手拔+侧身攻+扑正手
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(第44集):——ppq15.rm
1、三项技术结合:反手搓+侧身拉+扑正手 2、三项技术结合:正手挑+反手攻+正
手攻
3、三项技术结合:正手搓+侧身拉+扑正手 4、三项技术结合:正手拉下旋+不定点练习----------------------------------------------------------------------------
(第45集):——ppq16.rm
1、三项技术结合:正手搓+正手削+反手鳌。病三项技术结合:反手搓+反手削+正
手削
3、三项技术结合:正手搓+反手削+正手。础⑷�罴际踅岷希悍词执?正手削+反
手削
5、三项技术结合:正手削+反手削+反手上短球
6、三项技术结合:反手削+正手削+正手上短球
7、发球抢攻:发反手位短球后ァ。浮发球抢攻:发反手?长球后抢攻
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(第46集):——ppq16.rm
1、发球抢攻:发正手位短球后ァ。病发球抢攻:发正手位长球后抢攻
3、接发球后抢攻:接反手位短球后ァ。础⒔臃⑶蚝笄拦ィ航臃词治长球后抢
攻
5、接发球后抢攻:接正手位短球后抢攻
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(第47集):——ppq16.rm
1、接发球后抢攻:接正手位长球后ァ。病相持战术:反手位压反手?正手
3、相持战术:反手位压反手攻中路。础⑾喑终绞酰悍词治谎拐�止シ词?
5、相持战术:反手位压正手攻中路。丁⑾喑终绞酰悍词治谎怪新饭正手
7、相持战术:反手位压中路攻反手。浮相持战术:正手位压反手?正手
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(第48集):——ppq17.rm
1、相持战术:正手位压反手攻中路。病相持战术:正手位压正手攻反手
3、相持战术:正手位压正手攻中路。础⑾喑终绞酰赫�治谎怪新饭正手
5、相持战术:正手位压中路攻反手。丁⑾喑终绞酰合鞣词直正手
7、相持战术:削反手攻正手。浮相持战术:削?手拉正手
9、相持战术:削反手反手ァ。保啊相持战术:正手削直线攻正手
11、相持战术:正手削直线变正手。保病相持战术:正手削直线拉正手
13、相持战术:反手削直线变斜线
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(第49集):——ppq17.rm
1、相持战术:反手削直线攻反手 2、相持战术:反手削直线拉反手
3、相持战术:反手削直线反手攻反手。础⑾喑终绞酰赫�窒餍毕弑渲毕?
5、相持战术:正手削斜线攻直线。丁⑾喑终绞酰赫�窒餍毕呃�毕?
7、相持战术:反手削斜线上短球反。浮相持战术:正手削斜线上短球反攻
9、相持战术:反手削直线上短球反。保啊相持战术:正手削直线上短球反
攻
11、小知识:胶皮
12、打法类型:直板正胶快攻
正手:快攻、快拉、扣杀、挑、搓、摆
反手:推挡、反面拉、反面攻、搓、摆
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(第50集):——ppq17.rm
1、打法类型:直板反胶快攻结合弧圈
正手:拉弧圈球、攻球、扣杀、快带、挑、搓、摆
反手:推挡、反面拉、反面快带、搓、摆
2、打法类型:横板弧圈结合快攻
正手:拉弧圈、正手攻、快带、反拉弧圈、扣杀、挑、搓、摆
反手:快拔、拉弧圈、快带、挑、搓、摆
3、打法类型:横板快攻结合弧圈
正手:快攻、拉弧圈、快带、扣杀、挑、搓、摆
反手:快拔、拉球、弹打、挑、搓、摆
4、打法类型:横板削攻
正手:加转削球、不转削球、拉弧圈球、反拉弧圈球、
攻打下旋球、扣杀、挑、搓、摆
反手:加转削球、不转削球、攻球、快拔、搓、摆、挑
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