孙杨400自夺冠(创造历史的中国游泳传奇)
2012年，伦敦奥运会上，孙杨以3分40秒14的成绩夺得男子400米自由泳金牌，成为中国游泳历史上第一位奥运会游泳金牌得主，也是中国第一位奥运会游泳项目冠军。四年后的里约奥运会，孙杨又在男子400米自由泳项目上成功卫冕，成为中国历史上第一位奥运会游泳项目双冠王。这个时刻，孙杨创造了历史，成为了中国游泳传奇的代表。
孙杨的训练秘密
孙杨是一个非常勤奋的运动员，他每天都会进行严格的训练。他的训练计划包括游泳、力量训练、柔韧性训练和营养计划。孙杨的训练强度非常大，他每天要训练6-8个小时，其中包括游泳、跑步、举重、拉伸等多项训练。他的营养计划也非常重要，他会根据自己的训练计划来调整饮食，确保自己的身体得到足够的营养。
孙杨的比赛策略
孙杨在比赛中非常谨慎，他会根据自己的实际情况来制定比赛策略。在400米自由泳比赛中，孙杨通常会采用“分段加速”的策略。他会在前200米的比赛中保持相对稳定的速度，然后在后200米的比赛中逐渐加速，最后在最后50米的比赛中全力冲刺。
孙杨的训练成果
孙杨的训练成果非常显著，他已经在国际比赛中多次夺得金牌。他在2011年上海世锦赛上夺得了男子1500米自由泳金牌，成为中国游泳历史上第一位世界冠军得主。此后，他又在2013年巴塞罗那世锦赛上夺得了男子400米自由泳和1500米自由泳双金牌。2015年，他在俄罗斯喀山世锦赛上夺得了男子400米自由泳和800米自由泳双金牌。此外，他还在2016年里约奥运会上夺得了男子200米自由泳银牌和400米自由泳金牌。
孙杨400米四连冠,他是如何做的
2019光州世锦赛决出了第一枚游泳项目的金牌，中国泳王孙杨为中国泳军打响头炮取得开门红，他在男子400米自由泳的预赛中以3分42秒44夺冠，“大白杨”拿下本届世锦赛的游泳首金，也是中国游泳队本届世锦赛的首金。同时，实现世锦赛四连冠的孙杨也超越澳大利亚名将索普，成为世锦赛史上首位4夺男子400米自由泳冠军的选手，这也是孙杨第10枚世锦赛金牌。
孙杨在男子400米自由泳的预赛中就以3分44秒10的成绩排名第一，并且是完全按照自己的节奏，有所保留。今晚的决赛，孙杨在第200米占据了首位，然后一路领先，并在最后冲刺时顶住压力，以3分42秒44力压群雄夺冠。完成800米自3连冠后，孙杨今天又完成了400米自4连冠的壮举，孙杨认为在这方面自己也算是“自由泳第一人”。孙杨是中国首位集200米、400米、800米和1500米自由泳世锦赛冠军于一身的“大满贯”选手。本届世锦赛是孙杨第七次征战，他战略性的放弃1500米自由泳，主攻200米、400米和800米自由泳。
他说：“这是对我此前训练的肯定，咬牙训练练到了，我能坚持到底。其实训练的成绩是非常好的，但真的太累，教练只是要求我把训练和自己出色能力展现给大家，我完成了教练的要求，能够在这个年纪达到这个水平非常不容易，这对我个人是至高无上的荣誉，大家无法看到运动员光鲜背后的艰辛过程，但我自己知道。”孙杨还表示，这枚金牌也能为自己注入更大信心，包括接下来200米和800米的比赛，还有明年的东京奥运会，现在自己是为自己而战、扩大荣誉，这也是对团队最好的回报。
7月23日孙杨400自世锦赛三连冠具体赛况如何
从150米后就开始领先，最后50米更是“一骑绝尘”。身着粉色泳裤的孙杨用接近两秒的优势实现了游泳世锦赛三连冠。
一出水，孙杨就伸出食指，做了一个“一”的动作，仿佛宣告自己是世界男子自由泳项目的王者。他大力拍水，霸气外露，尽显王者之气。3分41秒38的成绩更是超越了他四年前在巴塞罗那世锦赛的成绩。25岁的孙杨重回巅峰！
孙杨在布达佩斯实现了世锦赛400自三连冠
孙杨用实力和成绩说话，让那些在赛前质疑自己的人啪啪打脸。7月23日，布达佩斯世界游泳锦标赛这场男子400米自由泳的比赛广受关注。赛前澳大利亚选手霍顿再次挑衅，法新社甚至把这场充满恩怨和故事的对决形容为“WWⅡ”，即泳池中的第二次世界大战。
霍顿和孙杨是老对手了，在里约奥运会上霍顿就曾大放厥词，质疑孙杨曾经服用禁药。21日，霍顿在接受采访时表示：“孙杨是不是我的对手我不知道，我并不认为这是公平的竞争。这是一个杰出的精英运动员和一个药检呈阳性的运动员之间的比赛。我的比赛应该有更好的竞争对手，我希望在比赛结束后，可以站在领奖台的高处俯视他。”
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