经常打乒乓球有事吗
打乒乓球不仅能全面锻炼人的身体，还能调节人的情绪，使人心情愉快，性格开朗大方，提高思维能力，促进智力发展。因此，对于喜欢健身的儿童、少年、青年、中老年人来说，是非常适合的。
现如今，乒乓球已经成为全民强身健体、陶冶身心的选择。不过，乒乓球虽然益处多多，不注意下面说的几个问题，很可能会给你的身体带来不必要的损伤哦~尤其入冬以后，天寒地冻，伤筋动骨一百天，更要注意避免运动损伤！
打乒乓球的5项注意、2大禁忌，以及2个保护！
两大禁忌
1.打球后不能马上饮酒
酣战过后，与三五球友在街边餐馆围坐，点几杯清凉的啤酒，再配上馋人的烧烤，一来能消解运动后的燥热，二来能补充身体能量，着实美哉美哉。
然而，嘴上是痛快了，也聊嗨了，但打球后马上饮酒很可能诱发关节痛和关节炎，在沿海地区，比如青岛市，已经有不少这样的案例病例了。实在心痒难耐，可以稍等几个小时，再嗨不迟啊~
打乒乓球的5项注意、2大禁忌，以及2个保护！
2.打球后不能马上洗澡
打球后人的身体发热，满身大汗，但是不能立即洗澡。如果水温过冷，会引起肌肉、血管的猛烈收缩，有可能发生痉挛；如果水温过热，则会加快心跳和血液循环，有可能导致心脑血管疾病的发生。所以，打球后要休息一会儿再去洗澡，很能保证我们的身体健康。
两项保护
1.身体的保护
主要保护脚髁、腰部和肩臂。
脚踝：乒乓球运动虽然没有双方身体的直接对抗，但是其快速启动和制动的运动特点，决定了对人体的脚腕部的弹性要求较高。穿一双舒适的乒乓球鞋是解决这个问题的好办法。
腰部：大家都了解腰部在乒乓运动中的中枢作用，运动前要注意热身，一开始打球时不要突然发力，等身体适应了再发大力，否则腰部容易受伤。
打乒乓球的5项注意、2大禁忌，以及2个保护！
马琳一直备受腰伤困扰
肩臂：另外，网球肘病也是不少朋友在大运动量后的现象，要避免网球肘一定要注意发力的机制，不能单纯靠收缩前臂打球，注意转腰用身体的力量就会好一些。
2.情绪的保护
激烈紧张的计分比赛，常常令我们精神亢奋，情绪反复，表情多变。但是，如果长期处于这种紧张、激动的状态中，甚至因为胜负、发挥不满意等因素情绪失控，就会使心理活动失去平衡，导致神经机能失调，从而对身体健康产生不利的影响。
所以，我们在打球的时候，一定要注意控制自己的情绪，精神自然放松，保持情绪稳定，用理智控制感情、看淡输赢。特别是高血压的中老年朋友，更要注意这个问题。
打乒乓球的5项注意、2大禁忌，以及2个保护！
五项注意
打乒乓球过程中为了避免受伤，之前都要做一些热身练习活动（文章结尾处有“瓷娃娃”福原爱美眉的热身练习视频，帮助大家能有更直观的印象）
1.头部
头部尽量向前后左右四个方向伸展到较大限度后慢慢收回，然后分别转向左右肩部至较大限度，慢慢收回。
2.上肢和肩部
胳膊一支背到头后面，弯曲小臂，用另外一只手拉住肘部。一支胳膊伸直，另一支成弯曲向上，把伸直的胳膊放到弯曲胳膊里用力往里夹，肩部得到伸展。胳膊还可以背到背后双手手指交叉，往后伸展胳膊。
打乒乓球的5项注意、2大禁忌，以及2个保护！
3.腰部
双臂伸直与肩相平，然后以身体为轴左右旋转至较大限度复原。或者弯腰后用左手够右脚，用右手够左脚，反复练习10次。
4.腿部和膝部
双手扶着乒乓球台，做下蹲动作；或坐在地上，一腿伸直，用手将另外一条腿的小腿部分往里往后拉，使得大腿肌肉得到拉伸。站着时候用手扶住依靠物也可以做。
5.脚腕
站稳，将一只脚的脚尖触地，然后以脚尖为轴画圆活动脚腕部分，换另外一只脚。
打乒乓球时脚腕和腰部是相对发生伤病多的部位，所以注意多拉伸肌肉和关节，另外可以围绕球台小跑两分钟也不错。
乒乓虽好，也要注意运动保护哦，以球会友，欢乐乒乓！
打羽毛球时,穿羽毛球鞋很有必要吗
这个答案的前提应该是“一定程度的对抗”。如果你玩蝴蝶天使球，事实上，你可以穿任何鞋。在羽毛球运动中，衣服可以随意穿（聚酯材料好），球拍可以轻用（太多的运动员夸大了球拍的重要性，特别是初级运动员），鞋子应该买一双防护性和舒适性都很好的羽毛球鞋。最基本的：打羽毛球时，你必须经常运动。羽毛球有很多快速启动和转身的步骤。如果你**一些防护性和相对较轻的羽毛球鞋，你可能会有受伤的危险。当你站起来时，非拍手一侧的脚经常拖地板。更好的羽毛球鞋在这个大脚趾部位会更厚。此外，羽毛球鞋一般采用生橡胶鞋底，这些设计可以大大提高鞋子的耐用性；打羽毛球需要大量的跑动和跳跃，良好的缓冲性能也是非常重要的。相反，当有一定强度时，羽毛球鞋不适合穿其他鞋-其他鞋除了独特的大脚趾部位的羽毛球增厚治疗（这一点非常致命），例如：篮球鞋可以提供足够的脚踝保护。对，但他们通常是有偏见的和不灵活的。跑鞋一般都是以网布为基础，比较柔软，在激烈的对抗中容易撕裂，足部保护不够。乒乓球鞋上部较低，高强度运动时防护性能差。手球、排球鞋和羽毛球鞋在功能和风格上都很相似，除了脚趾位置较厚。如果你喜欢手球/排球鞋的形状（比如ASIC的鞋子真的很漂亮），可以买一双穿下来；但是根据论坛网友的说法，体验是不同的。简言之，建议以各种价格购买永利、维克托、亚细斯、美津浓和李宁的羽毛球鞋。在两三百件之间有很好的选择（川崎和爱迪堡便宜，质量好）。由于我们有兴趣参加这项运动（我们所有人都面临着这项运动），我们应该充分考虑到安全和专业性，并相应地进行投资。我希望越来越多的朋友来打羽毛球，互相交流。
打乒乓球必须要买乒乓球鞋吗
打乒乓球并不一定要买乒乓球鞋，但穿乒乓球鞋打乒乓球能提高运动的安全性和舒适性。这是因为乒乓球运动本身与对手没有肢体碰撞，运动风险系数较低，但是场地条件多变且复杂，因此穿专业的乒乓球鞋可以更好地确保运动的安全性。
在选择乒乓球鞋时，建议选择符合乒乓球运动特点的鞋子，比如低帮、抓地力强的鞋子，这样可以更好地适应乒乓球的快速移动和灵活的步伐。
因此，如果希望提高运动的安全性和舒适性，购买乒乓球鞋是一个不错的选择。但是，如果预算有限或者不是专业打乒乓球的，也可以选择穿着其他类型的鞋子来打乒乓球。
关于乒乓球鞋有必要吗和乒乓球鞋有必要买吗的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
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