其实韦斯特布鲁克弹跳的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解维斯布鲁克弹跳的训练方法，因此呢，今天小编就来为大家分享韦斯特布鲁克弹跳的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
小土豆内特罗宾逊和韦斯特布鲁克的弹跳训练方法
要练成像
内特
和威斯布鲁克那样的弹跳很难，但经过训练弹跳是会有很大提高的
训练
弹跳力
方法
1、半蹲跳
①开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，②向上跳离地面最少20cm到25cm。当
在空中
，双手需放在后面。
着地
时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤。
2、抬脚尖(提踵)
①首先，找个梯级或
一本书
来
垫脚
，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着②脚尖抬到最高点③再慢慢放下，完成一次。
3、台阶
①找张椅子来，把一只脚放上去，呈90度②尽全力跳开，在空中
换脚
，再放在椅子上，③重复2，将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。
4、纵跳
①双脚放直，与肩同宽，
锁紧
膝盖②只用小腿跳。弯曲脚腂，膝盖尽量不弯曲③到地时，再迅速起跳，完成一次，这一项很难，可用手帮助起跳。
5、脚尖跳
①将脚尖抬到最高点②用脚尖快速起跳，
跳时
不得超过1.5或2.5cm。
6、蹲跳
(这一项每周练一次)
①站立，怀抱
篮球
于胸前②蹲下(半蹲)，看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度③跳起至8cm-13cm，一定要保持步骤2的姿势，④着地，完成一下。⑤如果要跳15下的话，1-14需跳起8cm-13cm，第15下，需尽全力跳高。
介绍一下韦斯特布鲁克
拉塞尔-韦斯特布鲁克简介英文名：Russell Westbrook
生日：1988年11月12日
选秀顺位：2008年首轮第四顺位被俄克拉荷马雷霆选中
位置：双能位
身高：6尺4/1.93米
体重：187磅/85公斤
学校：UCLA（大二）
模板：拉加-隆多、蒙塔-埃利斯优点：运动能力和爆发力十足的双能位。有不错的臂展但身高不足，出色的第一步以及突破能力让他总是对篮筐保持攻击性，能很好的控制球，有不错的效率，具备很强的得分能力，并不惧怕身体接触，有出色的中距离跳投能力。快速灵活，无私的传球手总是能找到空位的队友，但三分线外的投篮还需要磨练。有很好的态度，是教练喜欢的类型，训练很刻苦自觉，有上进心，在关键时刻能挺身而出，能贡献关键的得分。总是**十足，拥有出色的防守技巧，能够成为顶级的防守队员。他对抢断有着天生的嗅觉，在对球防守上非常有天份，出色的传球能力也成为他成为一个好控位的基础。
缺点：在UCLA这样的强队，他在新秀赛季并没有得到太多的上场时间，一定程度上压制了他的成长，但大二他成为了球队主力并保持了很高的上升势头，在参加NBA球队的试训时他需要展现他能否真正成为一个组织后卫运转整个球队的能力会成为他选秀的关键，必须在高强度下保持对球的控制力，需要提高身体力量，UCLA体系一定程度上压制了他全面的球风，他还需要提高自己的罚球（55%）。
总结：他是热火前锋多雷尔-怀特的高中校友，和怀特一样，韦斯特布鲁克有高人一筹的运动能力和素质，能否成为NBA级别的控位，迅速找到适合自己的定位是这个双能位成功的关键，事实上被开拓者选中成为罗伊的后场拍档会成为理想的结果，他配得上一个前十的顺位。 UCLA第三次闯进NCAA四强，但他们却连续第三次冲击冠军失手，和孟菲斯的比赛他们完全被牵住了鼻子，却丝毫无法掩盖韦斯特布鲁克的惊艳表现。在全队表现失常的情况下，也只有砍下22分的韦斯特布鲁克的突破依旧那么犀利，但他一个人还是挡不住孟菲斯潮水般的进攻，UCLA只能败下阵来。
这场比赛下来，勒夫和克里森的顺位都有明显的下降，只有韦斯特布鲁克依旧占据了前十的位置。这个小个子双能位用一整季出色的表现征服了球迷和大部分球探，即使还有少数球探对他相对偏矮的身材提出质疑，韦斯特布鲁克也总时能用一个个标志性的单手战斧式爆扣回敬他们。他的速度和弹跳是所有对手的噩梦，虽然中远距离投篮还不是很稳定，但他总是能用闪电般的第一步突破得手。
令人称道的还有他高超的防守功力。这位PAC-10的年度最佳防守球员，曾让梅奥10投仅2中得到4分却发生10次失误。他出色的横向移动，天生的长臂，出色的预判都让他成为天生的防守者，就像凯尔特人的拉简-朗多和网队的德文-哈里斯，在韦斯特布鲁克身上他能轻易找到这两人的影子。
今年是韦斯特布鲁克的大二球季，他延续了法玛尔、科里森等学长大二爆发的传统。在大一的时候，他还只是阿法拉罗的替补，每场不过3.4分，但他从高中开始就保持了每年惊人的提升幅度，今年他已经场均贡献12.4分4.4次助攻和3.8个篮板。当然，因为科里森的存在，他大多数时间都出任得分后卫。也有专家认为他应该在UCLA多留一年，在控位位置上更多的证明自己，到了09年，他甚至有冲击选秀前三的实力。
雷霆控球后卫韦斯特布鲁克的资料
拉塞尔·威斯布鲁克（Russell Westbrook）， 1988年11月12日出生于美国加利福尼亚州长滩（Long Beach, CA），美国职业篮球运动员，司职控球后卫，效力于NBA俄克拉荷马城雷霆队。2010年随美国队获得土耳其篮球世锦赛冠军，2012年随美国男篮获得伦敦奥运会冠军；4次入选全明星阵容，2015年获得全明星赛MVP；4次入选NBA最佳阵容第二阵容。
2008年NBA选秀，拉塞尔·威斯布鲁克在首轮第4顺位被西雅图超音速队选中。
2008年7月5日，超音速队和威斯布鲁克签约。合同为期4年价值1635万美元，其中2010、2011夏球队选项。
2008年9月4日，西雅图超音速队正式更名为俄克拉荷马城雷霆队。
2009年5月1日，NBA官方公布了2008-09赛季新秀最佳阵容，拉塞尔·威斯布鲁克入选最佳新秀阵容第一阵容。
2012年1月20日，雷霆队和拉塞尔·威斯布鲁克签订续约合同。新合同为期5年价值8000万美元，2012夏生效。
2013年10月1日，雷霆后卫拉塞尔·威斯布鲁克再次接受了关节镜手术，将缺席常规赛前4到6周的比赛，威斯布鲁克在2013年5月首次接受右膝手术。
2014年7月17日，在ESPY年度颁奖庆典上，来自雷霆的后卫拉塞尔·威斯布鲁克获得了年度最佳复出运动员奖。
2015年5月21日，NBA官方宣布了2014-15赛季最佳阵容，拉塞尔·威斯布鲁克入选最佳阵容第二阵容。
维斯布鲁克弹跳的训练方法
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲，双手放置于前。
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点。
3．再慢慢放下，完成一次。双脚完成，完成一个组。
第三项：台阶
1.找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开,在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
第四项：纵跳
1.双脚放直,与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2.只用你的小腿跳,只能弯曲你的脚腂,膝盖尽量不弯曲...
3.到地时,再迅速起跳,完成一次...
第五项：脚尖跳
1.将脚尖抬到最高点,
2.用脚尖快速起跳,跳时不得超过1.5或2.5cm
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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