各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享什么是波比跳，以及芭比跳和波比跳有什么区别的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
波比跳一分钟25个及格。
1、20-30：在20-30的这个年龄层次的人群，单次连续至少要完成15个，一分钟内能够做好25个才能算是合格。2、30-40：在30-40的这个年龄层次的人群，单次连续至少要完成12个，一分钟内能够做好22个才算合格。3、40-50：在40-50的这个年龄层次的人群，单次连续至少要完成8-10个，一分钟内能够做好15个才算合格。
1.波比跳创始人是美国健身教练克里斯·海特菲尔德。2.克里斯·海特菲尔德在20世纪90年代初期，为了让自己的客户更好地进行有氧运动，创造了波比跳这种有趣的健身方式。他将不同的音乐和舞蹈动作结合在一起，让人们在跳舞的同时进行有氧运动，从而达到健身的效果。3.波比跳现在已经成为一种全球性的健身运动，吸引了众多爱好者。除了克里斯·海特菲尔德之外，还有许多其他的波比跳教练和爱好者在不断创新和发展这种运动。
(1)跳法不同
说到芭比跳和波比跳的区别，其实两者最大的区别就是跳法不同。其中芭比跳动作非常简单，只需要把双手放在身体两侧，然后用脚部向上跳跃，双臂高高举过头顶，在落下的时候双脚合在一起，双手放回两旁就可以了;而波比跳则相对更复杂，结合了深蹲、伏地起身、跳跃等一连串的动作，能够让人很快进入到运动状态当中，持续运动效果非常显著。
(2)要求不同
其实芭比跳和波比跳都可以在瞬间提高我们的心率，在减脂运动过程中都可以把这两个动作搭配起来一起训练，但是波比跳需要参与的肌肉更多，因此训练的门槛更高，同时其注意事项更多，而开合跳动作相对比较简单，大家可以根据自己的实际情况合理选择。
步骤一：站立挺直，双脚分开宽度距离，双手放在两侧；
步骤二：把双脚同时向外侧移动，双手向前抬起，然后放下，双脚再回到原来的位置；
步骤三：把双脚同时向内侧移动，双手向前抬起，然后放下，双脚再回到原来的位置；
步骤四：重复以上动作，把双脚向外、内侧移动，双手向前抬起，然后放下，双脚再回到原来的位置，以此类推。
下午跳最好，因为人的身体在下午时，全身的肌肉都处于比较柔软的状态。这个时候，通过练习跳跃可以更好的打开身体，达到锻炼的效果。
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