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可以，女性生理期带来的生理痛及不便,常让许多女性视运动为畏途,不过医师指出,在生理期间多动一动,进行适当的运动,如跑步、散步或游泳。
女性来月经是可以适当运动的，有很多耗氧量不大的运动适合经期做。比如散步、慢跑、瑜伽、韵律操等。在月经期，不要参加游泳、跳水等水项目运动。月经期间要注意休息，避免过度劳累，不要吃生冷、辛辣**性食物。
适合做瑜伽，散步和伸展运动。
其中适合做动作轻柔的瑜伽动作，可改善女性体态，锻炼自身的身体素质，促进血液循环。而散步有益于身心健康，缓解心情。
经期做剧烈的运动，容易导致经血过多、痛经等症状，所以经期是不建议做剧烈运动的，尽量的多休息，注意腹部的保暖。在经期可以喝一些红糖水，有助于经血的排出。在经期出现痛经的情况，可以使用这毛巾或者热水袋对腹部进行热敷，缓解痛经的症状。
月经期适当的运动有助于促进宫腔内淤血的排出，对于女性的身体健康是有益的。但是，过于剧烈体育运动容易引起月经血量过多，经期延长，不利于身体健康。建议女性在月经期时可以适当的散步、快走、做瑜伽、打太极拳等轻体力运动，表面剧烈运动。
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