大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于踢毽子的好处，手抛毽子好处这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
好处当然是能够锻炼身体，增强体质，提高免疫力，使眼和脚的协调力加强，坏处就是容易扭着腰，歪脚脖子，必须要充分热身以后在踢毽子。
踢毽子又称毽球，是一项简便易行的健身运动，在中国流传很广，有着悠久历史。是一项传统民间体育活动。经常进行这项活动，可以活动筋骨促进健康。
据历史文献和出土文物证明，踢毽子起源于中国汉代，盛行于六朝、隋、唐。
一分钟大约能踢一百左右吧，有的会踢毽子的也许还会多有的不会踢毽子的也许一分钟只有六七十个呢只要经常锻炼的踢的个数肯定多，踢毽子一项很好的运动项目大人小孩都可以踢毽子，对身体好处多多，休闲时可以带着家人一起踢毽子锻炼身体
跳楼梯可以达到防止关节退行性变的作用。
跳楼梯能消耗的热量比平常走路要大的多，相当于登山消耗的热量，所以如果偶尔爬楼梯感觉气喘吁吁，其运动量比打羽毛球、踢毽子消耗的能量还要多。
首先，任何运动都需要练习和循序渐进，多踢就好就好了。
下面是几种技巧
1.盘踢：一腿站立支撑，另一腿屈膝外展，向内向上摆小腿，用踝关节内侧踢毽，等毽子落到膝盖以下的位置时，抬脚再次踢起，可以单脚持续踢，也可以双脚轮流踢击。盘踢是踢毽入门的基础，没有很好的盘踢基础，其他一切踢法都是无法练习的。
2.磕踢：自然放松站立，用手抛起毽子，然后提起大腿用膝关节将毽子磕起，注意小腿自然下垂，大腿不要外张或里扣。刚开始可以用手接毽，辅助练习，熟练后即可以磕踢、盘踢交替进行。磕踢特别适用于毽子下落时距离身体很近的情况，是盘踢的有益补充。
3.拐踢：大腿放松，小腿发力向身体后斜上方摆动，用踝关节外侧踢击。当毽子距离身体较远时，可以抬起大腿去接踢。这种踢法能够照顾到身体外侧和斜后方很大范围。
4.绷踢：大腿向前抬起，上身略微前倾，小腿向前摆动，髋关节、膝关节放松，在踢毽子的一刹那踝关节发力将毽勾起。绷踢的发力可高可低，能救起即将落地的毽子。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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