大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于瑜伽球，瑜伽球什么意思这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
怎样选择适合自己的瑜伽球：
尺寸按球直径：有45CM,55CM,65CM,75CM等。依据个人体重身高选择理想重量和大小的球。
市道市情上现有的瑜伽球颜色：蓝色、血色、灰色等，根据个人私家对颜色的喜好举行选择。
男性应选择稍大一点为宜，女性应选择稍小一点为宜。
根据个人的身段选择瑜伽健身球的大小，瑜伽健身球的尺寸有直径45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等几种，要是是身段娇小的女士，可以选择45厘米大概55厘米的瑜伽健身球，而65厘米和75厘米的瑜伽健身球更得当于高大的男士。除了尺寸的选择更紧张的一点便是要选择由正规厂家生产的壮实耐用的健身球，要非常的有弹性并且具备很好的安全性。
可能不会，密度差小，那点体积提供的升力远小于瑜伽球自己厚厚的重量。我才氢气都不行。楼主可以自己算算，估计一下瑜伽球体积（0.25立方米吧），×空气-氦气的密度差算出浮力，看看是否大于瑜伽球自重。
球瑜伽（Yogaball）是将传统瑜伽**法和健身球结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动。由于它适合于各种人群的身体锻炼，动作简单易学，是一种方便、有效、有趣的健身活动。
球瑜伽的动作编排是针对腹部、背部、腰部、腿部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的**，放松，消耗脂肪的功效，同时它也是一种提高专注能力，减轻精神压力，提升身体协调性，增强四肢和脊椎的承受的耐力的一健身运动。
瑜伽球也就是健身球吧！价位也各有不同吧！有些好的材质就贵滴咯，大概五十元左右买的也就差不多了吧，挺好的，不过自己挑选时先看好材质至于哪里有卖，网上比较多，健身房和瑜伽馆应该都会代卖这些的
上身趴在健身球上
双手伸直支撑地面，双腿并拢；伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。
站姿
一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。锻炼腰部，并有瘦小腿和手臂的作用。
坐在健身球上
双腿并拢，双手向上举，十指相对，深呼吸，收腹挺胸，整个身体尽力向上提拉。瘦腰腹，挺拔身姿。
站姿
双腿尽量分开，抬起左手臂，身体慢慢向右侧伸展，右手扶住球，直到左手臂与地面保持平行，深呼吸，保持姿势几秒钟。该动作能提升整个腰背部的力量。
坐姿
双腿分开，做劈叉姿势，双臂伸直，双手从胸前抱住健身球，向上举，深呼吸，身体重心尽量往后倾，保持姿势几秒钟。能很好地减去腰腹、腿部、手臂部位多余的赘肉。
坐在健身球上
抬起一条腿，与地面保持平行，与此同时抬起双臂，保持姿势几秒钟。将腿和双臂再缓缓放下，重复多次，然后换腿进行。能很好地收紧臀大肌，并能纤细双臂。
仰躺地上
双腿并拢，左腿放置健身球上，右腿弓起与地面保持垂直，将上半身向上抬起，并与左腿呈一条直线。深呼吸，保持姿势几秒钟。可增强整个身体的柔韧性。
趴在健身球上
把上身放置在球正方的位置，双手撑地；双腿分开，缓慢地抬起一条腿，直到与地面保持平行，保持姿势几秒钟，重复换侧进行。可以紧致臀部、腿部肌肉。
特别提示
初学者可以先小球练习，以方便控制为原则，熟悉之后可换大球。将球灌到八分满即可，这样球身有弹性，方便做夹与抓握等动作。
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