大家好，今天我将向大家分享有关弹簧呼啦圈和弹簧呼啦圈好还是普通呼啦圈好的一些独特见解，希望能够为你们带来新的思考和启示。
摇呼啦圈是一种全身性运动,呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动其实就是刚开始的时候用力先让它动起来，后用力均匀些，就成为一种惯性运动了。
软式摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果！
一、软式弹簧呼啦圈的使用方法：
两腿分开与肩同宽，两手从腰部两侧抓紧呼啦圈轻轻往前拉，然后用双手向顺时针或逆时针方向用力推一下，呼啦圈利用惯性开始转动，轻扭腰部，呼啦圈就会围绕身体继续转动。
开始可能容易掉下来,多练几次就行了。
二、注意事项：
摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。
2、呼啦圈的选择
呼啦圈的重量，不见得越重越好，或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的！
3、有腰肌劳损或骨质疏松症患者不宜使用呼啦圈
因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，容易造成或加重腰肌劳损、从而加重病情。有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松症患者，是不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。
1、好处是不仅可以瘦身还能起到健美的效果，通过转动让全身都在做有氧的减肥运动，让四肢更加协调，身体更加的健美。
2、坏处，因为转呼啦圈是通过腰部用来，需要长时间的进行腰肌和腰椎运动，所以会增加骨质疏松的风险
弹簧呼啦圈是可以减肥的，但是一定要注意多做一些持续时间比较长的有氧运动，比如说慢跑，快走，游泳之类的。每天坚持一个小时以上，每周做三次。多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣**的东西
每种起到的作用是稍有不同的,首先看你的年龄段和你对皮肤的要求,如果你很年轻并且皮肤很少有出现过敏情况的话建议你使用弹簧呼啦圈,弹簧呼啦圈和泡沫加重呼啦圈的作用基本上一样不过泡沫的会比较柔软一点,比起效果会比弹簧稍弱一点,塑料管呼啦圈纯粹属于娱乐健身效果不好,布绳子的会对衣服或者皮肤稍有伤害,建议视自身情况而定.
关于弹簧呼啦圈到此分享完毕，希望能帮助到您。
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