各位老铁们好，相信很多人对ad收腹运动都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于ad收腹运动以及有啤酒肚的人买ad收腹机好用吗有用吗的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
第一01.不要上当不要用网上的收腹机器，AD，包括瘦得快，都是不实用。商业广告太浓了。
02.减少腹部赘肉正常合理饮食，减少热量摄入然后锻炼就可以。
03.锻炼要得法，其他仰卧板还是不错的，只是那个板是适合高级运动量的人群，俗称专业人士，或者健身发烧友。我建议您用卷腹运动就可以。
第二建议您控制热量摄入（食量不变）。练习卷腹运动后，35分钟的有氧运动（游泳，慢跑，折返跑，跳绳）这个方法更实用。网上搜索一下“卷腹运动”了解一下原理。和仰卧起坐略有区别，仰卧起坐的缺点是脖子的压力大了点。
保持蛋白质，增加粗纤维，减少脂肪摄入。
多吃鸡蛋白（舍弃蛋黄）多吃粗粮，蔬菜，薏米，黑米等减少，脂肪，油炸，烟熏类食品。
（20:00后不要进食，实在饿，用水，和无热量水果代替）
第三如果确认喜欢买一个，买仿品就可以。如果只是重原理，网上有卖仿品，么有区别价格是98.0左右。
ad收腹机效果很好哦,而且价格也不是很贵,口碑特别好。我妹妹就在用，她生完孩子胖了许多，自从在ad收腹机关网买了一台来用，一个月减了十几斤，肚子很快就瘦了
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