今天给各位分享三角肌的知识，其中也会对什么是三角肌进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
三角肌是人体肩部的一个重要肌肉，它的起止点和功能如下：起止点：三角肌的起始点位于锁骨外侧、肩峰和肩胛岗，然后肌纤维汇聚成一个肌腱，最终附着于肱骨外侧的三角肌粗隆。功能：
反固定作用：三角肌在肩关节的运动中起到重要的反固定作用。当我们举起手臂时，三角肌通过收缩来稳定肩关节，防止肩关节过度移动或脱位。
协助上臂外展：三角肌的前束（前部）参与上臂的外展运动，即将手臂从身体的中线向外侧抬起。这个动作常见于举重、击球等运动中。
协助上臂内旋：三角肌的后束（后部）参与上臂的内旋运动，即将手臂从外侧向内侧转动。这个动作常见于划船、仰卧起坐等运动中。
协助上臂向上抬举：三角肌的中束（中部）参与上臂向上抬举的动作，即将手臂从身体的侧面向上抬起。这个动作常见于举重、举哑铃等训练中。
总之，三角肌在肩关节的稳定和上臂的运动中起到重要的作用。它的起止点位于锁骨外侧、肩峰和肩胛岗，止于肱骨外侧的三角肌粗隆。了解三角肌的起止点和功能有助于我们更好地理解和锻炼肩部肌肉。
三角肌（deltoidmuscle）俗称"虎头肌"，是一个底向上尖向下的三角形肌，位于肩部皮下，从前、后、外侧包裹着肩关节，是一块多羽状肌。肩部的膨隆外形即由此肌所形成。肌束分前、中、后3部。
三角肌支配神经：发自脊神经臂丛的腋神经。前缘借三角胸肌间沟与胸大肌锁骨部相隔。后缘游离，自前而后，遮盖喙肱肌、肱二头肌、肱三头肌的外侧头和长头的上部小圆肌和冈下肌的外侧部。近固定前部纤维收缩使上臂在肩关节处屈和旋内。中部纤维收缩使上臂外展。后部纤维收缩使上臂在肩关节处伸和旋外。整体收缩，可使上臂外展。此外，该肌对加固和稳定肩关节有一定作用。当手臂处于小于60°角位置时，此肌外展效率相当低，而在90°～180°度之间角度时表现出最大的收缩效果。扩展资料：三角肌前束的方法：1、直臂前平举：是锻炼锻炼三角肌前束的基本动作，一般采用站姿容易发力和保持平衡，当然也有斜躺靠椅的前平举，器材可以选用杠铃和哑铃。3、拉力器前平举：也是针对三角肌前束的，只能举起中小重量，多用来刻画前束的肌肉线条。4、杠铃立正划船：类型多样，偏向练大肌肉，对三角肌的前部、中部和斜方肌均有效。
三角肌和三头肌是不同的肌肉，三头肌是长在手臂后面的肌肉，而三角肌则是长在肩膀上的肌肉，两块肌肉有交汇点，就是三头肌与三角肌后束那个位置，并且三角肌后束和肱三头肌都会有一个共同的作用，就是是手臂后伸，那么下面就推荐一些训练动作，帮助大家练出三角肌后束和三头肌，让区分这两块肌肉变得更加明显。
要找到上臂三角肌的下缘，可以按照以下步骤进行：
首先，将手臂伸直，放松肌肉。
然后，用另一只手的指尖轻轻触摸上臂内侧，从肩膀开始向下滑动，直到感觉到一个明显的凹陷处。这个凹陷处就是上臂三角肌的下缘。
你也可以尝试屈曲手肘，这样上臂三角肌的下缘会更加明显。记住，找到正确的位置后，可以用手指轻轻按压或揉捏这个区域来放松肌肉。
OK，关于三角肌和什么是三角肌的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
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