各位老铁们好，相信很多人对瑜伽动作图片都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于瑜伽动作图片以及瑜伽的动作叫什么名字的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
八体朝拜式：做法：吸气，之后呼气，屈双肘和双膝，胸部下颌放在地面上，抬起臀部，此时身体的八个部位：下颌、双手、胸膛、双膝、双脚脚趾在地面上。
瑜伽骑马式可以有效帮助胃部胀气，月牙式可以健脾胃，可以美化腿型，月牙扭转可以增强肠道蠕动功能，舒展脾胃经络，可以经常**我们的七海穴。以打圈方式以9-36组为佳，其次为腹式呼吸9组，以36组为佳。六组，早上一组，晚上一组。
瑜伽动作名称
一、下犬式身体呈倒“V”形。两手往前延伸放在地板上，臀部高高撅起，两腿距离与臀部同宽。两手擦着地面往前移动，同时控制自己的呼吸。延伸姿势保持30到60秒钟。
二、鱼式
仰卧在地上，脚尖下钩，两腿绷紧往前伸。两手收拢放在臀部下，用手肘支起身体，拱起背部。把头放在地面上，让手肘承受着身体的重量。深呼吸，保持15到30秒钟。
三、站立前屈式
站立，两脚与臀部同宽，上半身慢慢往前倾。为减少背部的压力，膝盖可稍稍弯曲。触摸地面或用手抓住你的脚踝。从上到下伸展你的身体，当你抓住你的脚踝的时候，稍微用力拉长你的身体。
瑜伽教练口令式教学引导：
1：四脚爬行式准备，双手臂打开一肩宽，双膝打开一肩宽，大腿垂直于地面。
2：随吸气，抬头，塌腰，翘臀。
3：随呼气，低头，弓背，收下颌。
4：结合呼吸反复进行。
5：臀部向后落在脚跟上，大拜式放松。
孕期应当注意适量参加体育活动，不仅能够增强自身的抵抗能力，对胎儿的发育也会有很多好处的。孕期可以适当的练习一下瑜伽，平时可以做牛式、猫式伸展，还可以做桥式、睡天鹅式。但是一定注意不要做幅度比较大的运动，以免造成先兆性流产。
文章到此结束，希望我们对于瑜伽动作图片的问题能够给您带来一些启发和解决方案。如果您需要更多信息或者有其他问题，请随时联系我们。
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