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快三步第一步的重心
第一步的重心男步落脚在左脚，女步落脚在右脚
快三步舞曲口诀有吗
快三步舞曲口诀如下：
第一拍、男士左脚向舞程线前进，女士右脚向舞程线后退；
第二拍、男士右脚大横步左转，女士左脚小横步左转；
第三拍、男士继续左转，左脚前锁步，女士继续左转，右脚并左脚。
第一拍、男士右脚后退向左转，女士左脚前进向左转；
第二拍、男士左脚小横步左转，女士右脚大横步左转；
第三拍、男士右脚并向左脚左转，女士左脚前锁步左转。
第一拍、男士右脚向前，女士左脚向后；
第二拍、男士左脚横步右转，女士右脚小横步右转；
第三拍、男士右脚并向左脚，女士左脚并向右脚。
第一拍、男士左脚后退向右转，女士右脚前进向右转；
第二拍、男士右脚小横步右转，女士左脚横步右转；
第三拍、男士左脚并向右脚右转，女士右脚并向左脚右转。
注意：快三步的音乐是四三拍。左转，面对舞程线，舞程线就是逆时针方向运行。
扩展资料：
快三步舞基本步法
1、左旋转前进步
第一拍、男进左脚，女退右脚，当重心移至前脚掌时，开始左旋转；
第二拍、在基本完成180度左转时，男退右脚，女进左脚；
第三拍、男左脚并向右脚，女右脚并向左脚；
第四、第五、第六拍、男照上述女步做，女照上述男步做，循环进行。
在练习中，应注意重心的集中，并稍带倾斜，舞伴尽量在微贴状态下旋转。
2、右旋转前进步
第一拍、男进右脚，女退左脚，当重心移至前脚掌时，开始右旋转；
第二拍、在基本完成180度右转时，男退左脚，女进右脚；
第三拍、男右脚并向左脚，女左脚并向右脚；
第四、第五、第六拍、男照上述女步做，女照上述男步做，循环进行。
右旋转前进步是舞厅中人们最习惯跳的快三舞步。
3、原地踌躇步
在自娱场合中，有时转累了想休息一下怎么办？可采用原地踌躇的方法，快华尔兹的原地踌躇，一般采用西步踌躇的方式。
第一拍、男进左脚(或右脚)，女退右脚(或左脚)；
第二拍、男女另一脚在重心脚旁点地，但不要转移重心；
第三拍、保持点地脚的位置，最后一瞬间落下脚跟；
第四、第五、第六拍、男照上述女步做，女照上述男步做。
如果你的重心稳定能力较强，也可以做一步踌躇：
第一拍、男进左脚(或右脚)，女退右脚(或左脚)；
第二三拍、男女另一脚保持前后张开的开放式形态；
第四、第五、第六拍、男女将身体重心移到另一脚，两脚保持前后开放式形态。
三步跨栏和五步哪个快
对于一个选手来说，三步跨栏一定比五步跨栏要快。对于不同的选手来看，很难说出是三步跨栏快还是五步跨栏快，只能说适合自己的方式才快。
对于跨栏跑来说，栏间跑的技术非常重要，对运动员来说，栏间跑的节奏一定要清晰顺畅，能三步完成的一定不要五步完成，可如果运动员的身材特别小，也不必为了保证三步完成，非要改进自己的栏间节奏，不但不会提高成绩，还很有可能会影响成绩，得不尝试，适合自己的才是对的。
三快七步处置原则
警情处置三快七步内容
三快：快到，快打，快恢复。
七步：自身安全，消除危险，控制现场，救助群众，收集证据，清理现场，恢复秩序。
公安机关应当加强民警基础体能、基本技能、常见警情处置、现场警务指挥等警务技战术训练。
警务站打造成“维护社会稳定的第一道屏障，服务人民群众的第一个平台，展示公安机关良好形象的第一窗口，密切警民关系的第一道桥梁”。
快三步如何发力
个人觉得快三步伐节奏掌握好一点也不会晕，快三如果跳成匀速应该会晕的，如果第三拍略微停顿一下再选择方向旋转就不会晕了，关键是节奏的把握，本人是一直一个方向旋转感觉这个方法很好，再有快三用腰部力量引带女士脚下也会很稳不会觉得太累。
三步交谊舞是怎么转圈的
三步交易舞转圈？
三步交谊舞，一般情况下是男进女退转圈的话，男进右进45度，女退45度，男退女进180度，男女要配合好，主要是男带女转，男女姿势要端正，挺胸挖肚，腿不要弯曲才好看。
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