其实当健身私人教练的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解健身房私人教练靠谱吗，因此呢，今天小编就来为大家分享当健身私人教练的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
这个是分情况分健身房分地方的。一般来说，档次比较好点的健身房，教练一般是按课时算的，一节课150-200左右，没有比这个的了。如果是家里请私人教练的话，那费用会贵一点。其实如果自己健身的话，减肥减脂为目的没必要请教练，有氧运动为中心，跑步，跳绳，游泳，自行车，这些都可以，每次锻炼量在30分钟到个小时左右。
如果是以塑性增肌为目的，那么可以适当考虑找私人教练，不过自己若有方法，去网上找个人锻炼计划，毕竟人和人的体质不同，所以计划也不用，这样自己练也可以有效果。
常言道：术业有专攻。人的智慧力量无穷尽，但精力却是有限的，一个人再厉害也终究无法同时成为所有行业的专家，就如同健身运动背后所包含的专业知识与技巧，不付之于学习与实践，我们没法保证自己能够驾轻就熟。所以关于"健身运动该不该请私教"一问，站在一个健身爱好者的立场上，我的回答是：应该！
私教都有哪些作用？我们一起从以下8个方面体会。
一、教授如何规范使用固定器械和有氧器械
在教授的过程中，提示会员感受目标肌肉的发力，以及运动中，呼吸与动作的配合，使会员的肌肉力量、肌肉耐力等都会得到提升。
二、制定个性化健身方案
每个会员的身体状况不一样，每个会员的健身目标也不一样，所以不能千篇一律地做相同的训练。私人教练可以根据不同的会员体质和目标，设计不同的健身项目，如固定器械训练、自重训练、自由重量训练、综合有氧训练等，让会员在肌肉力量、肌肉耐力、爆发力、心肺功能、敏捷性等方面全面的提升，进一步提升身体健康指数，更高效达到健身目标。
三、辅助放松的拉伸达人
在锻炼的过程中，由于持续地收缩肌肉，身体容易处在一个比较紧张的状态，而且更容易出现受伤的几率，这个时候，拉伸就体现出她的价值了。在锻炼之前，适当热身后的拉伸，不仅可以促进肌肉的弹性，降低受伤风险，还能够起到激活肌肉，让锻炼达到更好效果的目的，而一名优秀的私人教练，就能根据每一次的训练内容制定出针对性的拉伸运动，从而使会员更安全有效的锻炼。
四、督促会员健身的闹铃
健身不是一时兴起的锻炼，就能达到健身效果的。每个人都有懒惰的思维，健身人群亦是如此，所以不光要有安全高效的健身计划，还要养成长期规律的健身习惯。因此，私人教练就要像一个闹钟般，提醒会员及时锻炼，巩固健身效果，进一步提升健康指数。
五、健康饮食的监控者
健身圈流传着这样一句话，"三分练，七分吃"，意思就是说光靠锻炼，但是饮食中的营养没有跟上训练强度的话，身体健康指数的提升也不会十分的完美。所以，一名优秀的私人教练，不光要在训练方案、运动频率等方面下功夫去完成会员的健身目标，还要督促会员规律的一日三餐，而且要健康饮食。还要根据会员的训练目标，如：增肌、减脂，督促会员是否加餐，注意碳水、蛋白质、脂肪的比例均衡。
六、运动时的保护者
在会员进行一些训练动作（如：深蹲、卧推等）时，私教可以保护会员做动作，同时能增加会员挑战更大训练强度的信心，更安全的完成当下的训练内容。
七、潜能的开发者和激励者
会员在一些强大的挑战面前，或许会退缩，或许会不自信，这个时候，私人教练就要激励会员，让他更有信心去接受挑战，让会员的潜能进一步的开发出来！
现代社会，因为大部分人们的工作状态就是长期伏案、缺乏锻炼，身体的肌力平衡和关节排列都存在或多或少的问题，在没有人正确引导的情况下，错误的训练动作不断重复，问题不断的积累，首先是不会高效地达到目标，更有甚者会导致更多运动损伤的发生，从而进一步影响锻炼的持续性和积极性。
而一名优秀的私人教练，能够发现会员身上的问题，并指正、改善，使会员避免损伤的同时，还能更高效的达成训练目标，建立会员对健身的自信，并且拥有更高的健康指数，面对高压力的工作更加从容不迫、游刃有余，创造更高的价值，由此形成了一个身体越健康，工作越顺利，工作越高产的良性循环。
所以，健身时请一名私人教练，不光是对自己身体的负责，也是对自己和家人生活的负责。
私人健身教练一般上一节课的费用在200-500左右，对于要达到健身效果的人来说，健身一般都是买十几节课，甚至更多，对于健身爱好者来说，买私教课，长期健身，比起学习健身教练来说，学习反而更划算，并且效果快，专业知识和训练技巧也掌握的快。
健身私人教练大体分为以下收费方式1保证效果后才给钱，这个方面对健身教练的要求非常高，健身教练收入风险也比较大，预估会比正常的费用高两倍吧，正常健身房教练不会跟你这样子做的，除非健身房里面卖黑课程的2以包月的形式，也就是说，一个月或者一段时间内你每天都可以来上课，一个月预计是你当的月平均收入的60%到70之间，如果教练采取一对二一对三的方式，那价格可以更便宜3现在健身房课程销售方式多数以课程节数，最少一次购买十节课，每节课程预估是你当的月均平均收入的4%，老教练可能更高一点点你买健身教练课程，自己先要有一个目标，我为什么要购买这个课程，购买这个课程能够给我带来什么，如果我不买这个课程我是否可以自己练呢，是否还有其它的渠道来帮助你呢，你的经济收入是否允许，因为请教练也不是，一两个月就能解决的问题，你最终的目的还是要学会怎么去练怎么去安排训练计划，怎么保证不受伤，怎么去控制强度等等。以上的建议，希望能够帮助你
健身房私人教练真的有用。
一个好的私人教练在对会员一对一指导的时候是非常有帮助的，一方面可以规范你的训练动作，提高你的训练强度，达到简单粗暴的训练效果。另一个方面更加可以在你训练的时候保护你不受到训练伤。当然私教有用但是不是必须的，还是要根据自己的实际情况来判断。
OK，关于当健身私人教练和健身房私人教练靠谱吗的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
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